兵庫県稲美町にある
MOTODA CONDITIONING ROOMです😊
・中学生の頃は、まだトレーニングなんて大丈夫と思われがちです。
でも実際は、中学二年生から高校一年生にかけてケガが一気に増えます。
MCRに来ている中学生の選手たちを見ても
身長が急に伸びる
筋力バランスが追いつかない
練習量が増える
この三つが重なり、体の使い方が崩れやすくなります💦
その結果、膝や腰や足首の痛みが突然出て、練習ができなくなります。
・なぜ今、ケガ予防が必要なのか⁉️
これまでプロ選手から小学生まで幅広く見てきましたが、
ケガをする子にはひとつ共通点があります。
それは正しく動けていないということです。
中学生は自己流の筋トレや、全力でただ走るだけになりがちです。
ストレッチも自己流になりやすい💦
でも実は、これが痛みが出る大きな原因です。
僕が一番伝えたいのは、
まず正しく動ける身体づくりが必要ということ❗️
これがケガを防ぎ、将来伸びる土台になります。
✅実際の例として、中学一年生で扁平足だった子がいました。
・インソール導入
・立ち方の練習
・必要なトレーニングを続けた結果
球速アップ、走力アップ、痛みゼロになりました。
今では強豪高校から複数声がかかる選手に育っています。
痛みが無くなったおかげで成長期の練習量にも耐えられています。
✳️MCRに来る中学生は、ケガしてからではなく、ケガする前に相談に来ることが多いです。
・身体のクセを早めに見つけて、正しい動き方を覚えていく
・フォームを大事にする
この流れがケガ予防につながります。
その結果、うちに来て頂いている選手はケガ人がほとんどいません。
これは中学生から高校にかけて本当に大きな強みです❗️
✅ど！ぐらいのペースで通うのがベスト？
最初の数ヶ月は詰めて通ってもらい、
その後は月二回から三回で十分キープできます。
🏋️♂️こんな悩みのある親御さんには特におすすめです。
膝や腰の痛みがある
走り方やフォームが気になる
扁平足っぽい
成長期のケガが不安
高校でもケガなく伸びてほしい
ひとつでも当てはまれば、早めに身体づくりを始めるのがベストです。
🔥中学生のケガ予防は、もっと早く来ればよかったと言われることが本当に多いです。
気になる方は気軽に公式LINEからご連絡して下さい🙇♂️
