休肝日がない(>_<)

休肝日がない方いらっしゃいますか❓
私は飲まないと１日終われないタイプです💦
たくさんは飲みませんが、趣味は料理で ついつい飲んで(晩酌)しまいます😅
目標は週３くらい🍺