絶対必見！！あなたにホームラン級のプレゼントを差し上げます！

こんにちは！

今日はいつもブログを読んでくれている

あなたに伝えたいことがあります。

ついに完成してしまいました！！

意志力が弱くて挫折してばかりだった

私が３か月で８キロ痩せた誰でも結果を

出せる方法。

これを今ブログを読んでくれているあなたに

全てお伝えします！

↓↓↓

【完全無料の秘密を全部入手！！】

１５４センチ・５６キロ

私は大学生になりこの体重になっても

自分が太っていると認められませんでした

「筋肉質やし、骨太だから」

と鏡で細く見える角度を探しては

自分を安心させる日々

そんな私がダイエットを決意したのは親友の

「まだ大丈夫だよ。

　ちょっとぽっちゃりしてるくらいだから」

という慰めのつもりでくれた言葉でした

自分の中の自分のイメージは

いたって標準だと思いこんでいたけど、

現実と想像の間には大きすぎる

ギャップがありました

そう気づいた瞬間に自分の体が嫌で嫌で

たまらなくまりました

きちんと目を見開いてみれば

・ジーパンがはち切れるくらい

　パンパンなお尻

・ふとした瞬間の二重顎

気づいてしまえばもう１日でも早く

見苦しい体とはおさらばしたい！

体にまとわりついた脂肪が憎くて仕方なく

同時に、標準だと思い振る舞っていた日々

周りからデブだと思われていたのだと

胸が痛くなりました。

とにかく早く痩せたい！

そう強く思った私は１日中ネットの

情報をあさりまくりました。

糖質制限、ビリーズブートキャンプ

置き換えダイエット
片っ端から効果がありそうなダイエットを試しました。

しかし私のダイエット生活はことごとく

上手くいきません。

そもそも何に糖分が入っているのか

よくわからないし、大好きなお米が

食べられないのはツライ…

ビリーズブートキャンプはこんな怠けきった

体ではハードな運動ついてけない。

置き換えダイエットに至っては、

置き換え食だけでは足りずに

プラスして普通に夕食を食べてしまう始末

どうしてこんなに

自分は意志力が弱いんだろう

どうしていつも

３日坊主で終わってしまうんだろう

本当に痩せたかったんです

中途半端な気持ちではありません

だけど、どうしても痩せられなかったんです

痩せている人には絶対にわからないだろう

悩みに一人泣いてしまうこともありました。

「痩せたいけど痩せられないの」

そんなこと言ったら、

だからデブなんだ。

そのくらい自己管理しろよ。

そう思われるとわかっていました

だから誰にも言えず

大食いキャラとしていつも本当の

気持ちを誤魔化していました

だけどそんな残念女子だった私ですが

”あるもの”に出会い、

１か月で３キロの減量に成功できたんです！

１か月間気持ちが一度も切れることなく

こんなに長くダイエットを続けられたのは

初めてのことでした。

「これなら、私は変われるかもしれない」

３キロという小さな変化ではありましたが

１０キロ以上もため込んだ贅肉と決別

できるかもしれない期待に胸が躍ります。

それからさらに３か月後

なんと８キロの減量に成功し

４か月前と比べて１１キロのダイエットに

成功することが出来ました！！

自分には痩せる能力なんてない

痩せる努力をし続けられないダメ人間なんだ…

そう思っていた私でもできました。

意志が強かったとか、もともと継続できる

人だったとかそんなことは一切ありません

むしろすぐに何でも諦めてしまうし、

無理だと思ったらすぐにリスクから逃げ、

決して強い人間ではありません。

だから、もしあなたが痩せたいのに

痩せられないのだとしたら

それは意志が弱いせいでも

ダメなやつだからでもありません。

ダメ人間ハナのダイエットを一発で

成功に導いた「あること」を手に入れたか

どうか絶対にその一点のみです！

私の大学の友達にぽっちゃりの子が

もう二人いました。

１５３センチ５４キロ

１６０センチ６０キロ

二人とも

「これ以上太ったらほんと別れるから」

と彼氏に呆れられてもう一刻を争う

状況でした。

「痩せなきゃ…

　でもダイエット成功したこと一度もない」

「ほんとに振られたらどうしよう…」

彼女たちも私と同じく

脂肪燃焼スープやジョギング、朝バナナ

などさまざまなダイエットを試したけど

どれも成果を出せなかった二人です。

これは正直賭けでした。

専門家でもないただの学生の私が

本当に正しいのか。

私が気づいた「あること」が

万人に通用するものなのか。

失敗したら、友達は大好きな彼氏を

失うかもしれない。

だけど私は勇気を出して全てを

彼女たちに伝えました。

そして彼女たちも勇気をもって

私の伝えたことを全て実践してくれました！

その結果今まで３キロ以上のダイエットに

成功したことがなかった二人が

どちらも２か月で５キロ以上

痩せることが出来たんです！

「ダイエットへのイメージが根本から

　覆された。」

「まさか自分がダイエット成功者になれる

　日が来るとは思わなかった」

そういって感謝されたことは今でも

本当に嬉しくて心に残っています。

一人はさらにこの方法でダイエットを

継続して彼女は今１０キロの減量に

成功しました。

もちろん二人ともリバウンドはありません。

彼氏に前よりももっと大事にされて、

愛されている二人を見ていると、

「本当に私の気づきの全てを全力で

　二人に伝えてよかった」

そう心から思います。

そして同時に、

この方法は万人に通用する！

私はそう確信しました！！

友達が人生で初めてダイエットに成功

してから半年。

この方法が私だけでなく彼女たちにも

そしてあなたにも通用すると確信したので

この半年間この方法をさらに完成度の

高いものに、

また誰でもわかりやすいように

体系化してきました。

たくさんの方の協力があったから

こうやってついにメソッド化することが

できました！！

今日はブログを読んでくれている

あなたにこのメソッドを全て提供します！

このメソッドの名前を

KYMプログラム

といいます！

このプログラムが特化している

あなたのダイエットを成功させるのに

不可欠なあることに基づいた名前です。

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＊迷惑メールが来るようなことは

　ありません。

　こちらのサーバーで厳重に管理させて

　いただきます

　もちろんお金もいただきません。

　個人でやっていることです

運動が得意な人、苦手な人

食事メインで痩せたい人人それぞれですが

そして私のノウハウは

どんな方法でダイエットしている人にとっても

最重要のあることにフォーカスしています。

あなたも気づいているかと思いますが、

一番大切なのはダイエットを

継続することです。

このノウハウを一言で表すと

継続のためのマインドセット

この一点に尽きるというくらい

ダイエット成功者になるにあたって

絶対に知らないと成功できない

マインドセットに特化した

ここでしか知れない特別プログラム

そしてダイエットを継続できるかどうかは、

個人の意思の強さの問題では絶対に

ありません

知っているか、知らないか

この違いのみです

知らないまま過ごして

失敗するたびに自分の意思の弱さを

嘆くことはもうやめましょう

こんなに意志の弱い私でもできました

今まで成功しなかったのはあなたの

せいではないんです。

このノウハウを知るだけで

常にやる気は今までの５倍にキープ

出来るようになり、

生理前の食欲が爆発しそうな時も

家族が香ばしい味噌の香りの

夜食ラーメンを食べているときも

バイト帰りの疲れたあなたをコンビニ

のまぶしい光が誘惑するときも

「絶対に成功するんだ！」

とすべての誘惑から完全勝利

するようになります！！

ここで具体的にこの特別プログラムの

中身を少し紹介しますね。

『成功者しか知らない最重要マインドセットとは？』

『３日坊主が３か月続くようになる一分の裏ワザ』

『リバウンド常習犯の９８％に共通する

　たった一つの原因とは？』

………

など、挙げきれませんが

ダイエットを楽々続けていけるようになる

方法がつまってます！

KYMプログラムを読み終えたあなたは

これから一度も挫折することなく

成功者の仲間入りです！

突然ですが私は来年に就活を控えています。

働くということを考えると

それは価値を提供することと同義なのだと

思うようになりました

今まで学生として学びという価値を提供

されるばかりでしたが、反対に社会にでると

今度は自分の知識能力を提供する番です

では私が提供できる価値はなんだろう

その答えがこのノウハウです。

もちろん全て無料なので安心してください。

あなたにお願いしたいのはたった一つ、

実践しての気づきや感想なんでも

いいので教えてください。それだけです。

これを最後のダイエットにしましょう！

落ちこぼれのわたしでも変われました。

あなたなら絶対に変われると信じています。

KYMプログラムの手に入れ方を説明します。

①クリックするとKYMの登録フォームがあります

②アドレスを入力すると３０秒以内にKYMが届きます

これを読み終えれば３日坊主からは卒業

モチベーションは５倍にも膨れ上がります

③その２日後から２週間のスタートメルマガ

　であなたのやる気を強制的に高め続けます！

④理想の体型まで突っ走ってください！

迷惑メールが来たりしませんので

安心してください

そして今回のプレゼントは

限定３０名先着順です。

一人一人の悩みとしっかり向き合い

サポートしようと思うと時間的にこの人数が最大です

私は体型をコンプレックスに思う人がいるなら

徹夜してでもサポートしたいです。

なんでそこまで？

疑問に思うかもしれません。

それはただ、私自身

痩せたいのに痩せられない悔しさと

悲しさを嫌というほど体感したからです

そして痩せて理想の体になって、

体重やダイエットの悩みから永遠に解放

される喜びを知ってほしいからです

大丈夫です！
どんな悩みでも辛くなったらシェアしてください

「人生変わった！」
あなたの喜びの声が聞きたいです

今ここでKYMプログラムを手に入れて

まだ知られていない最強のプログラムで

夢みたいな自分になりましょう！！

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知らないと絶対に痩せない？！ダイエット最重要要素とは？

こんにちは！

ハナです!

今日は運動でも食事でもダイエットコーチ

でもない、成功するための核となるたった

一つの「あること」について書きますね♪

これがなければ、１０万円のエステも

３０万円のライザップも全て無駄になりかね

ません。

ところで、あるところに二人の野球少年が

います。

二人とも同じ年で残念ながらレギュラー

ではありません。

そこで二人はあるアドバイスを受けました。

「ランニングだね。足腰が弱いから

　ランニングでしっかり軸と体力を

　作らないと。」

そして一年後、二人のうち一人はチーム

を引っ張っていくようなエースになりました。

だけどもう一人は落ちこぼれのまま

レギュラーにも入れません。

同じアドバイスを受けたのにどうして

こんな差がでるんでしょう？

理由は一つです。

一人は一年間雨の日も、寒くて布団から

出たくない日も継続できました。

だけどもう一人はランニングを三日で

辞めてしまいました。

これはダイエットに強く通じる話です。

大切なのは

継続できるかどうか

どれだけ効果が早く出るとか、

科学的に証明されたダイエット法である

とかは一番の問題ではありません。

もしあなたが自分に合った長く続けられる

ダイエットに出会えたならば絶対に

痩せられます。

そして一生リバウンドなしです。

人生の中で「体型」「体重」という悩みから

永遠に解放されます！！

しかし反対に継続するために何が必要か

分からない。

「だから困ってるんだよ

！」と自分に合った方法を探して

さ迷い続けるようでは、

万年ダイエッターから抜け出せません。

「来年の夏までに！！」

と言って始めたダイエットが年末年始や

クリスマスでたらふく食べて

「あ、ダイエットしてたんだった…

　まあこんな時くらいいっか。」

「寒いと動く気しないよね～」

と言っているうちに来年の夏を迎えて

しまいます。

痩せたい痩せたい…

おばあちゃんになりたくないですよね！

継続するにあたって何が大切なのか…

最重要要素とはなんなのか…

糖質制限でもランニングでもありません。

それは、

痩せマインドセット

です！！

マインドセットという言葉、きっと聞いたこと

があると思います。

少し砕いて言うと、

「物事の基本的な考え方」や

「心の在り方」

のことです。

ダイエット法それ自体は今や何百何千

と正直あふれています。

摂取した分よりも消費した分が多ければ

痩せていく。

これは誰もが知っているダイエットの

真理だと思います。

ダイエットを頑張っているあなたなら、

つらいこと一切なしでみるみる痩せられる…

そんな魔法は存在しないと

気づかれてると思います。

情報にあふれた今、

本当にほしいのは方法ではなく

唯一の堅い決意ではないですか？
最後まで走りきれる決意ではないですか？

では具体的にどうしたらいいのか？

痩せマインドセットは１００以上ありますが、

今日はあなたのダイエットマインドに

革命を起こす、一つだけ紹介します

「やめないという約束」


これだけです。

人の感情は本当に変わりやすいです。

お腹が空いたら食べたくなるし、

運動するのはめんどくさいです。
ですから痩せる！

というゴールではなくやめない、

減速してもいいからダイエットをやめない

という約束だけすれば、

今この瞬間もあなたは立派に

約束を守り続けています！

それでは今すぐに

このマインドセットを

手帳に書き込んでください！！

やめなければ必ずたどり着く、

それがダイエットです。

才能も資質も関係ありません！

一緒に走り続けましょう♪

ハナ

朗報！あなたは今日からいつもの85%の量で100%満腹になれます！！

こんにちは！

ハナです！

突然ですが、わたしは本当に大食いでした。

友達や彼氏とバイキングに行くと

引かれるくらい食べてしまいます。

そんな大食いがダイエットのために

食事制限をするのはきっと小食の人の

100倍ツラいに違いありません！！

「わたし、小食なんだよね。」

「ごめんお腹いっぱいだからデザートは

　遠慮しとく」

そんな小食セリフに心から憧れていました！

もしあなたがそんな私の心の叫びに

共感していただけるなら今日これから

お伝えする方法はとっても朗報です！

今日お伝えするのは憧れの小食を

自分のものにするちょっとした工夫

のことです！！

あなたがこの方法を実践するとなんと

我慢しないで食べる量を減らすことが

出来るようになります！

この方法によって１５％も食べる量が減った

という実験結果がある程です。

１５％食べる量が減れば、

普段１６００kcalとっている人なら

毎日２４０kcalも減らすことが出来ます！

そうするとこの方法単独で、月に１キロから

２キロ楽勝で減らせることになります！

そしてどんどん少ない量で満足できるよう

になったあなたは、ついに

「○○ちゃんって小食なんだね」

「細いもんね～」

と、女の子認定される日が来ます！

さらにこの方法の良いところは

ストレスが全くないというところです。

お腹が空いているのに無理やり我慢

しているのとは正反対で、

ただあなたはお腹いっぱい満足する

まで食べてるのに、

自然と今までの８割強の食事で

１００％満足してるんです！

そしたら三か月もたてば

「あれ、５キロも痩せてる」

「特に何もしてないのにな？」

と体重計に乗ってにやにやできちゃいます！

しかし反対にこのほんの少しの工夫を

知らないままなら、いつまでも大食いの

ままです。

バイキングに行って大食いを発揮して

しまえば男の子たちからは完全に

「同類」

認定されてしまい、守りたくなるような

女子認定からは程遠いままです。

さらに友達と外食に行ってもがつがつ

と友達よりも先に食べ終わってしまうと

ついつい時間を持て余して

「おかわり」

「デザートお願いします」

となりやすいんです。

そしてそんな大食い&食べるの大好きな

あなたがダイエットで食事制限を始めた

時のそのツラさは普通の人の比では

ありません。

胃はお米２合いけちゃうのに、

実際に食べていいのは子供茶碗一杯まで。

そんなツライ食事制限ではストレスが

どんどん溜まっていきます。

胃が小さくなって少ない食事で満足できる

ようになるまで数か月間、

一度も気持ちが途切れずに食欲に勝利

し続けられるでしょうか？

・クリスマスの時も

・年末年始のおせちも

・雪のチラつく季節の屋台のおでん

　ラーメンの誘惑も

現代は本当に誘惑だらけです！

そんなツライ戦いを続けるよりも、

知らないうちに食べる量が減っていた！

という楽々な方法でダイエットしたく

ないですか？

意志力の力だけで乗り切ろうとするのは

無謀でツラいことです。

そうならないために今日あなたに

知ってほしいある工夫とは…

ガム・噛む・３０

という工夫です！！

噛むという行為はダイエットの心強い味方。

噛むことで満腹中枢が刺激されその結果

お腹いっぱいと感じます。

つまりお腹いっぱいと感じるのは

胃ではなく脳なんです。

だから実際に胃をパンパンに膨らまさなくても

工夫次第で満腹感を得ることはできます。

ではどうやって「噛む」を利用

するのか説明しますね。

ルールは

①食事の１０分前にガムを噛む

②食事では一口、口に入れるごとに

　箸を置く

③３０回噛む

以上の３つです。

ではもう少し詳しくお話しさせてください。

①食事の１０分前にガムを噛む

→満腹中枢が刺激されお腹いっぱいという

　指令が出るのは食べ始めてから２０分後。

　食前にガムを噛むことで早めに指令を

　キャッチできます！

　反対にこれをしないと実は胃はいっぱい

　なのに気づかないでついつい食べ過ぎる

　そしてどんどん胃が大きくなるという

　悪循環に陥ります。

②食事では一口、口に入れるごとに

　箸を置く

→このように強制的にルールを決めて

　おかないとついついお腹がすいて

　がっついてしまったり、

　忘れてしまいます。

③３０回噛む

→一口３０回噛みましょう！

　早食いも防げるので脳の指令を

　しっかりと受け取ることができるように

　なります。

それでは今すぐ合言葉、

「ガム噛む３０」とメモした紙を

食卓の上に置いてください！！

この工夫をしなければ、

ずっと大食いのままで、食事制限＝我慢

の方程式がずっと続きます。

なので今日からその方程式を覆して、

お腹いっぱい食べてるのに自然と85％の

量で満足してストレスフリーで

痩せていきましょう！！

最後までお読みいただきありがとうございました

ハナ

99%の人が入手済みの魔法の液体！ダイエットを逆転大勝利へ導く?!

こんにちは！

ハナです！

じつは、99%の人がすでに入手済みの

ある魔法の液体がダイエットで大活躍

するんです。

しかしこの液体を有効に使ってダイエットを

加速させているのはたったの１割。

この記事を読むことであなたは、

その１割の成功者となることができます！！

この液体の最強な点は多々ありますが

まず、痩せやすい体質が手に入る

という最大の利点があります！

これは、代謝を高めると同時に

脂肪燃焼酵素を活性化してくれる

働きがあるからです。

「痩せやすい体質」

これは太っていた頃に私が一番憧れていた

夢のような言葉です。

痩せやすい体質さえゲットできれば、

・今までと同じ量を食べても痩せていく

・ベットの上で寝ているだけでも

　より多く脂肪を燃やしてくれる

という喉から手が出るくらい

欲しくてたまらないことが可能になりますね

そうすると周りの友達も、

食べてるのに

特に運動をしているわけではないのに

痩せていって、理想的な体型のあなたに

「どうして食べてるのに痩せてるの？」

「実は毎日運動したりしてるの？」

「スタイルをキープする秘訣は何？」

と羨ましそうに聞いてくることでしょう！

そしたらあなたは優越感に浸りながら、

「特に運動はしてないよ」

「うーん、そういう体質かな？」

なんてみんなが羨むちょっと生意気な

ことを言えるようになっちゃいますね！

さらにこの液体の素晴らしい点は、

便秘解消&デトックス効果もあるんです。

毎朝お通じがスッキリするようになり、

その相乗効果で体の中がデトックスされ、

お肌にもすっごく良いんです！

この魔法の液体があなたに

痩せ体質、便秘解消、美肌

全てをもたらしてくれます！！

しかし反対に、この魔法の液体を

使いこなせない９割に入ってしまえば、

いつまでも太りやすい体質から

抜け出せません。

太りやすい体質は本当に損です。

周りの人より食べているわけじゃなくても

食べた物がすべて蓄えられられます。

外食に行っても友達と同じ量しか

食べていない

それどころか友達が隣であま～くて

美味しいパフェを食べているとき

自分は必死でデザートを我慢したのに

友達の方が痩せている

自分の方が太っている…

そんな理不尽な状況に悔しい思いを

することになります。

「○○ちゃんって、意外と食べないんだね」

「遠慮しなくていいんだよ？」

なんて、体型で判断されるのは本当に

悲しいけど、

実際に友達よりも太っているから

恥ずかしくて

「今日おやついっぱい食べたから

　お腹空いてないんだよね」

なんて言って笑って誤魔化すしかなく

なります。

さらに悪いことにあなたが便秘や

冷えに悩んでいるなら、

余計な出費をして体にもよくない

下剤を買ったり、

冷えのせいでさらに太りやすい体質

に拍車をかけてしまいます！

そうすると、お金もかかるし思うように

結果もでないしものすごいストレスを

感じてしまいます。

ストレスから逃げたいと思うのは

人間の本能ですから、

「もうダイエットなんて効果でないし、

　ツライだけだから止めちゃおう」

となりやすいんです！

誘惑の多いこの季節に諦めてしまえば、

また来年の夏になって

・海に行こうと誘われた時

・夏服を選ぶ時

どうして冬の間に頑張らなかったんだ…

と後悔して自分を嫌いになってしまいます

そんな悲しい思いをしないためにも、

あなたが98%の確率で入手済みの

ある魔法の液体を使って、

お得にダイエットを進めていきましょう！

そんな魔法の液体とは…？

酢

です！！

え、酢ですか？

意外に思われるかもしれませんが、

痩せ体質、美肌をあなたにもたらして

くれる魔法のような液体とは、酢なんです

酢は新陳代謝を活発にして、

さらに脂肪分解酵素を活性化するため、

痩せ体質をもたらしてくれます！

だけど酢をどうしたらいいの？

と戸惑うと思います。

具体的に方法を説明しますね。

①１０ｃｃの酢を水で約５～１０倍に薄める

②毎食後に飲む

以上です！

酢をそのまま飲んでもいいのですが

すっぱすぎるため水で薄めてるほうが

おススメです。

朝食後や昼食後が難しい場合は

夕食後のみ15ｃｃ摂取でも

効果は十分得られます！

それでは忘れないために今すぐ

手順①②を手帳にメモしてください！

太りやすい体質のままでは、

ダイエットの効果が努力の割に

全然でないし、

太ってるのに食べないんだね

と友達から同情されてしまいます。

魔法の液体でそんなみじめな思い

をすることから卒業しましょう！

そしてあなたは憧れの痩せ体質を

手に入れることができます！！

最後までお読みいただきありがとうございました。

ハナ

腹筋１００回より効果抜群！一週間でセクシーなくびれを手にする裏ワザ

こんにちは！

ハナです！

あなたは、一週間で女性らしいくびれを

つくる一割の成功者しかしらない方法を

ご存じですか？

今日は憧れのくびれをあなたのものに

できるたった一週間の裏ワザについて

お話しますね！

私自身この裏ワザを実践する前は、

アイドルや女優の

「ウエスト５８ｃｍ」

「ウエスト５６ｃｍ」

という数字をみては、

「同じ女子とは思えない…」

「そもそも体の作りが、骨から違う」

と完全に諦めきっていました。

実際にメジャーで自分のウエストを

測ってみるも、５８からは程遠く

食後などはウエスト７０オーバー

するような寸胴体型でした。

しかしこの裏ワザを実践してからは

わたしの寸胴体型からでもくびれは

しっかりできるんだ！

と感動しました！！

少しのコツを知っているか知らないかが

くびれたウエストが手に入るか

一生寸胴のままなのかを

左右するのだと思います。

このように、この裏ワザを実践すると、

ナイスバディの絶対条件でもある

キュッと引き締まったウエストが

とても簡単に手に入ります！

キュッと引き締まったウエストは

あなたの華奢さとセクシーさを引き立て

女の子からも男の子からも

憧れの的です！

ウエストの締まったワンピースで

くびれをアピールしたり、

久しぶりの海で水着になって、

他の女の子との圧倒的な差を

見せつけることができます。

さらにこの裏ワザの良いところが、

ウエスト周りを効率よく鍛えることで

痩せやすい体も手に入ります！

お腹周りの大きな筋肉を利用するので、

その分代謝が上がり、

今までよりも代謝があがれば、

何もしなくても

食事を減らさなくても

勝手に脂肪を燃やしてくれる

そんな夢みたいなことが起こるんです！

ダイエットを加速させ、

みんなが渇望するようなくびれを

手に入れたあなたは自信満々に

「どうやったらそんなくびてが手にはいるの」

とこっそり助けを求めてきた友達に

アドバイスすることもできちゃいます！

しかし反対にこの裏ワザを実践しなければ、

くびれたウエストは手に入らず、

ずっっと寸胴をコンプレックスに

思い続けることになります！！

たとえあなたが毎日１００回の腹筋運動を

くびれをつくるために努力してしていても

全ては無駄、水の泡になってしまいます

せっかくそんなに努力してもこの裏ワザを

知らないだけで苦労が報われません。

頑張っているのに効果が出ないと、

「やるだけ無駄だった」

「わたしはくびれなんてできない

　そういう骨格で体質なんだ…」

とやる気もなくなるし、くびれをゲット

することを諦めてしまいたくなりますよね

さらに寸胴な体型のままでは、

せっかく痩せてもただ棒のように細い

だけで、まったく魅力的ではありません。

全然セクシーじゃないし、周りの友達は

「まあ痩せたけどあのスタイルには

　　憧れないな…」

「うーんまあ、普通」

「デブよりはいいんじゃない」

と、内心少しあなたを見下している

かもしれません…。

わたしならこんなことには絶対になりたく

ないですし、せっかく同じだけ頑張るなら

効果が最大限になるように

正しい努力をしたいですよね。

そう思うあなたに、セクシーなくびれを

手に入れるための裏ワザを

お伝えします！！

それは……

くびれ＝腹斜筋

というものです！！

腹斜筋という名前から少し想像が

つくかもしれませんが、

これはお腹の横の筋肉のことで、

この筋肉を刺激してあげることが

くびれをつくる一番の早道なんです！

いくら腹筋運動を頑張っても

鍛えられるのは腹直筋というおなかの

真ん中の筋肉ばかりで、

いくら腹筋をしてもくびれには

まったく繋がりません！

それでは、腹斜筋をガンガン鍛える

たった３分でできるエクササイズ

を紹介します。

ウェルカムポーズ

というものです。

具体的な手順としては

①座った状態で足をそろえて上げる

②両手を伸ばして上半身を右にひねって

　10秒

③左にひねって

　10秒

×５回

以上の３分もあれば余裕でこなせる

エクササイズです。

ポーズは私の芸術的な絵を参考に

してください！φ(．． )

腹斜筋は普段なかなか使わない筋肉

なので、５セット終える頃には

「腹斜筋、燃えてる～」

というのが体感できます！

突然ですが

わたしにあなたの時間を１０秒だけください

そしてその10秒間、

今すぐに、その場でウェルカムポーズを

してみましょう！

腹斜筋を鍛えることで

毎日腹筋を１００回しても手に入らなかった

くびれを、ついにあなたのものにできます！

もうセクシーで魅力的でもない

寸胴体型は嫌ですよね？

腹斜筋を意識して、

今日からくびれ活をしていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました

ハナ

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大好きなスイーツを食べながら贅肉をそぎ落とす極上の秘密

こんにちは！

ハナです！

あなたの大好きな食べ物はなんですか？

たまに食べるご褒美ハーゲンダッツや

チョコレート、お気に入りのあのお店の

ショートケーキやフルーツタルト…

今日はそんな大好きなスイーツを

食べながらもダイエットを成功させる

極上の秘密をあなただけにお伝えします！

誰にでもどうしてもやめられない

大好きな食べ物があると思います。

ダイエット中はついついそれらを

邪魔者扱いして、どうにか頭から追い払おう

としますが、もう我慢しなくていいんです。

この秘密の約束さえ守ってくれるなら！！

私の場合は、ダイエットを阻む最大の敵は

コンビニのアイスクリームでした。

ダイエットを始めたのが夏ということもあり、

学校帰りにコンビニでアイスを買う習慣が

ついてしまった私は何度もこのアイスの

誘惑に負けてはダイエットを挫折しました。

「今日こそはまっすぐ家に帰るぞ！」

そう思ってもコンビニの近くに行くと

歩調がだんだんゆっくりなり、

結局コンビニにすいこまれてしまう自分。

食べた後に残るのは自己嫌悪だけ。

しかしこの約束事を知ってからは、

コンビニアイスのせいでダイエットを

挫折してしまうことはもうありません。

この方法は私にとって革新的でした

この方法の素晴らしい点は、なんと

スイーツとダイエットという一見正反対な

要素を共存させてしまえる、

目から鱗な方法なんです！！

この方法の最大の良いところは、

ダイエット中でも大好きな洋菓子、

和菓子、なんでも好きなものを

食べられるため、

ダイエット中のストレスが激減します！

ダイエットが失敗する理由は、

我慢が爆発して食べてしまうことと、

思うように体重が減らない

というものがトップ２に来ています。

この方法によってトップ２の要因どちらも

撃退することができるんです。

我慢が爆発して食べてしまうのは、

好きなものを一切禁止して、ストイック

すぎるあまり起こりますが、

この方法では好きなものを食べていい

のでそもそも爆発しません！

さらにストレスがなければダイエットを

続けることを苦に思いませんから、

急激に体重がへらなくても、

余裕の心で長期的な減量に挑めます！

スイーツを食べながら、余裕でダイエット

を継続し順調に痩せていくあなたに、

「どうしてお菓子食べてるのに、

　どんどん痩せていくの？」

「そんなに長くダイエットが続くなんて、

　すごく意思が強いんだね！」

と、友達から褒められて、

みるみる綺麗になっていくあなたに、

周りの人は評価を変えるでしょう！

そしてついにはあなたをデブだとバカに

した人を見返して、

憧れのあの彼に堂々と自信を持って

笑顔で話しかけられるようになるでしょう！

だけど反対にこの方法を実践しないと、

大好きなスイーツがずっと

あなたの敵です。

「絶対にだめ！これを食べたら太る！」

と自分に言い聞かせ

コンビニに入るたびに

ケーキ屋さんの前を通るたびに、

友達がそれを食べているのを見るたびに

食べたらついつい顔が緩んでしまう

ような美味しさを思い出しながらも、

「あと10キロ痩せるまで我慢」

「スイーツなんてダイエットの敵だ」

と必死で耐え続けることになります。

そんなに我慢してるのに、

停滞期で体重が一か月も減らなかったり

生理前でむしろ２キロ増えていたり

上手くいかないときはどうでしょう？

わたしはいつもストイックにルールを

決めすぎて、順調にいかなくなった時に

絶対に今回は本気だ！

という燃え上がるやる気はどこかへ行って

もういいよ。痩せたからなんなの…

と、弱い自分が顔を出しました。

そうして罪悪感と一緒に食べる

美味しいはずのものは、

いつもの半分も美味しくありません。

堅い意志でダイエットをしていても、

どうしても甘いチョコレートが食べたくなったり

クリームたっぷりのケーキが食べたくなる

瞬間って来ますよね。

特に女性は生理前の食欲には

いつも泣かされていると思います。

そんなときは食べてもいいんです！

今からお伝えする約束事さえ守れば

食べてしまっても痩せることは

できるんです。

そんな極上の秘密とは…

神タイム・魔タイム

です！

あなたの好きなものを食べてもいい

神タイム、

食べた物が恐ろしくお肉になる

魔タイム

というものが存在します。

詳しく説明しますね。

①神タイム

→午後３時と朝食後・昼食後

午後３時と午後１１時では脂肪の

吸収がなんと20倍も違います！

おやつの時間が午後３時なのは

昔の人は科学的に解明される前から

この法則を感じていたんですね！

次に朝食後・昼食後については、

食事を取ったあとは血糖値がすでに

上がっているので少しの量で満足

できます。

さらにこの時間帯に食べても、

食べた後にまだまだ活動するので

消費することができます。

②魔タイム

→夕食後から寝るまで。

午後１１時の食べ物の脂肪になる率は

午後３時の２０倍！！

また夕食後から寝るまでは活動も

しないので、あとは寝て肉になるだけ

という恐ろしい時間です。

（夕食後にどうしてもお腹が空いた時の

対処法についてはこっちにあります

→http://ameblo.jp/natsu-toshi0505/entry-120862638

→

この時間さえ守れば、同じものを食べても

実になり具合が全然違います！

具体的にやってほしいことは

Ⅰ・神タイムと魔タイムを忘れないように

　保存する

Ⅱ・好きなものが食べたくなったら

　神タイムに食べる

以上です！

どうしても食べたくなったら、

ダイエットを挫折してしまう前に、

この神タイム・魔タイムを思い出してください！

できれば量も半分くらいに減らせれば最高です

それでは習慣化するまでは、

今すぐにこの画像を待ち受けにして

してください。

大好きな甘いものが敵になって、

ストイックに頑張り続けても、

いつかたまり続けたストレスや欲は

爆発してしまいます。

そうならないために、

今日からこの神タイムと魔タイムを生かし

ぐんとダイエットを軌道に乗せましょう！

美味しいものをたべながら、

吸収を最小限に抑えてかしこくお得に

キレイになれます♪

最後までお読みいただきありがとうございました

ハナ

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成功者しか知らない最低限の努力で最大限の結果を得る「2:1.1:0.9の法則」とは？

こんにちは！

ハナです！

今日は、

最低限の努力で最大限の効果を出す

ためには必須のある方程式を

お伝えします！

３キロ痩せたい、５キロ痩せたい、

１０キロ痩せたい…などなど

目標は人それぞれだと思いますが

変えたいのは体重計のメモリではなく、

見た目！！ですよね。

せっかく努力して、５キロも痩せたのに

誰からも気づかれないくらいなら、

３キロ痩せて

「最近痩せたね」

「きれいになったよね？！

　どんな方法使ってるの？教えて！」

とみんなから注目されて褒められる方が

ますますやる気も上がりダイエットが

なんだか楽しくなってきます！

突然ですが、ダイエット中の私の
下の二枚の写真をご覧ください。↓↓↓

二枚の写真の体重差は何キロ

だと思いますか？

５キロ

です！！

意外と少なくないですか？

きちんと正しい方法でダイエットを行えば、

五キロどころか三キロ変われば

確実に見た目が変わります。

五キロ変われば激変です！！

しかし一方で私の友達で、

「７キロも痩せたのに

　誰からも気づかれない」

「頑張ったのに無駄だったんだ」

「きっと20キロくらい痩せないと

　変わらないんだね…」

そう言って努力が無駄になって

非常に落ち込んでいた子がいました。

なぜ、３キロで皆から変わったね！

可愛くなったね！と言ってもらえる子が

いる一方で

７キロも痩せて誰からも気づかれない子

がいるのでしょうか？

この答えでもある、

ある方程式を知らなければ、

あなたもその友達のように、

努力が誰からも認められず

悲しい思いをすることになりかねません。

体重計の針を動かすことばかりに

躍起になっても、あなたの体重は

自分にしかわかりません。

周りの人は見た目で判断するしか

ないので、いくら５キロ痩せても

７キロ痩せても、

この方程式を無視していては、

「……痩せたの？」

という反応しか返って来ません！

さらに悪いことに、

「もっと痩せないと気づかれないんだ」

という危険な思考をしてしまうかも

しれません。

最大限の努力で最小限の効果

しか得られなかったら、

健康を壊してしまうようなダイエットに

走りかねません。

努力が足りないわけじゃなく、

ただこの方程式を知っているかどうか

この一点であなたのダイエットの

風向きが大きく変わります！

その方程式とは…

骨　：　筋肉　：　脂肪　

＝２：１．１：０．９

というものです！

この方程式の意味は、

筋肉は脂肪よりも重い

脂肪２ｋｇと筋肉２ｋｇでは、

体積がこんなにも違います！！

これを無視して、

断食など筋肉がすり減るような

ダイエットを行えば、

体重の割に見た目は減らない

そして、リバウンドした時には

筋肉の減った体に脂肪だけついて

ダイエット前より見た目がどんどん

ボリューミーになってしまいます！

ちなみに骨が断トツで重いのですが、

これは骨量には個人差があるから、

友達の体重と自分を比べても

あまり意味はないということです。

５０キロでぽっちゃりに見える子や

反対に５５キロでもスリムな子がいます。

あなたはどっちになりたいですか？

それでは今すぐこの方程式をメモして、

自分のダイエット法を見直してみましょう。

この方程式を知らないままで、

見た目＜体重のダイエットをしていると

筋肉が削げ落ちて脂肪はタップリ残る…

そんなかっこ悪いダイエットを

しかねませんし、体重にこだわりすぎて

せっかく痩せても体重計だけが知る

自己満足に終わってしまいます。

そうならないためにも、

この方程式をしっかり理解して

筋肉を保ちながら脂肪だけ落として

３キロやせて皆から気づかれるような

素敵な痩せ方をしましょう！！

最後までお読みいただき本当にありがとうございました！

ハナ

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アンガールズに憧れますか？あなたの健康美を守るたった一つの決まり事。

こんにちは！

ハナです！

美しさ　健康

突然ですがこの二つの言葉を繋ぐのは

＝（イコール）ですか？それとも

≠（ノットイコール）ですか？

もしあなたがこの二つの関係性が

イコールであるべきだとお考えなら、

ぜびこの続きを読んでください。

今日は健康と美しさを両立させる

目標設定に不可欠なたった一つの

ことについて書いていきます！

これをすることによってダイエットに

成功したあなたは美しさと健康を

兼ねそろえた理想的な体型を

手に入れることができます！

・適度に引き締まった脚

・女の子らしい曲線

・男の子からも女の子からも理想

すべてを手に入れることができます！

さらにこれの良いところは客観的に

自分の体型を理解できることです。

自分の体型の変化は毎日見ているので

あまり気づきません。

しかしこの方法で、客観的に自分の

体型が変わっていくのが自覚できます。

そうするとやる気にも繋がりますし、

目標設定をあやまることもありません。

目標設定が高すぎたなら

「これじゃあ無理しすぎだな、

　もう少し下げよう」

低すぎたなら

「これだど自分の想像よりぽっちゃり

　した体型なんだな、少し高めよう」

とその都度、自分の目標を客観的に

評価出来ます！

しかし反対にこれを知らなければ、

ダイエットによって美しくなるどころか

ただの自己満足に終わり健康を

害しかねません

ところで昔わたしは

「痩せたら美しくなれる」

こう思っていました。

しかし実際に美しさを求めるあまり

健康を害したり、

そもそも美しくなっていない

というケースが多くありますよね。

今日書きたいことはたった一つだけ、

その目標設定で本当に美しく健康に

なれるのでしょうか

ということだけです。

ツイッターのダイエット垢やボットを

見ていると、

「160㎝、目標40キロ！」

「来月までに絶対－5キロ

　目指せ38キロ」

などの目標をよく見ませんか？

わたしはこれを見るとぞっとします。

ダイエット＝痩せることではありません。

ダイエット＝健康的な食生活・生活習慣

であって、肥満している人にとっては

結果として痩せることが健康・美しいため、

ダイエット＝痩せること

になります。

現在、日本の20代女性の20％以上が

「痩せすぎ」に分類され

摂取栄養量は戦後最低レベルまで下がって

います。

痩せからくる月経不順や不妊症。

せっかくキレイになって素敵な彼氏を

つくる！と努力したのに、

そのせいで子供の産めない体に

なったら辛すぎます。

拒食症は難病に指定され、

全てのダイエッターには拒食症に

なってしまうリスクがあります。

確かに標準体重だと少しふっくらしている

印象があるからそれ以上に痩せたい。

その気持ちはすごくわかります！

私自身も、数キロ痩せて標準体重に

なった時に

「まだぽっちゃりだ」

「もっと痩せたい」

と思いました。

しか自分の体型は自分が思っている

以上に客観的に見ることが出来ません。

毎日見てるから痩せているという実感も

持てないし、お腹の皮下脂肪はかなり

痩せても摘まめます。

「だけどモデルのあの子はもっと細い」

「自分の理想はこんなんじゃない！」

そう思ってつっぱしってしまうと、

結果として美しくなりたくて始めた

ダイエットなのに自分を魅力的だと思って

いるのは自分だけ。

周りからみたらカロリーばかり気にして

痛々しいだけ。

ということになりかねません。

「キレイなりたい」

そんな美意識の高いあなたに

絶対に守ってほしいことがたった

ひとつだけあります。

「健康体からしか美しさは生まれない」

そう思うあなたに美を追求しつつも

最低限守って欲しいことがあります。

それは

BMI１８、５

この数字です！

具体的には目標体重の設定を

BMI18.5未満にならないようにします。

これさえ守ればあなたは自動的に

美しさと健康をイコールでつなぐことが

できます！

BMIとは体格を表すための基準として

世界中で使われている計算式です。

１８、５未満が痩せと診断され、

１８、５～２５が標準です。

その計算式は

体重[ｋｇ]　÷　[（身長[ｍ]）×（身長[ｍ]）]

例えばあなたが１６０㎝・５０㎏なら

５０　÷　（１，６　×　１，６）　＝　１９，５

では手順を書きますね。

①あなたの目標体重をこの式に当てはめる

→このリンク先で自動で計算できます

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

②１８，５未満を目標にしてしまっていたら

　それ以上になるように設定しなおす

以上です！

計算したら忘れないように

メモして毎日見るところに置いて

おきましょう。

もっと痩せたい！標準体重では不満！

と思っても最低限これだけは守って

欲しいです。

数千人という女性が毎年拒食症に

苦しんでいます。

あなたにはそんな思い絶対にしてほしく

ありませんし、あなたが健康的に美しく

いることが日本の痩せすぎ信仰をなくす

第一歩だと思います。

それでは、いますぐ上に貼った

URＬから目標体重を調べてください！

ダイエットは幸せになるためです！

最後までお読みいただきありがとうございました。

ハナ

healthy and beautyヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ストップ！飲み会を断っていませんか？飲み会がもう怖くない○○

こんにちは！

ハナです！

突然ですがあなたはお酒が好きですか？

だいたいの大学生や社会人の方が

好き！と答えられると思います。

わたし自身も強くはないですが、

お酒の場の楽しい雰囲気が大好きです。

しかし自分がダイエット中となると、

この大好きだったお酒・飲み会という

言葉の意味が一変してしまいませんか？

糖質たっぷりのビールやカクテル

ついつい手が伸びる高カロリーのおつまみ

しかもお酒が入って楽しくなると、

判断能力が落ちて

「今日くらいいいか」

「元とらないと！」

とついつい飲みすぎ食べ過ぎてしまいます。

そして次の日に体重計に乗って自己嫌悪…

なんてこと経験あると思います。

しまいには、今週と再来週に飲み会が

あるからダイエット始めるのは来月からだな

なんて言っているうちに夏が終わっていた

という事もありました。

そんな残念女子のわたしでしたが、

今は飲み会に行きながらもダイエット

することが出来ています！

それはダイエットと飲み会を両立させる

たったひとつの方法を発見したからです！

あなたがダイエットのことを忘れて

その場をめいっぱい楽しめれば、

明日からのダイエットのモチベーション

にもなりますし、

まわりの人もあなたと一緒に

美味しいお酒とごはんを食べれて

楽しいはずです。

ダイエット中の友達が飲み会に

来てくれたらそして楽しんでくれたら

友達との楽しい時間を選んでくれたんだ

と嬉しい気持ちになりますよね。

さらに飲み会は新しい人と出会う場

でもあります！！

例えばバイト中という真面目な場を離れ

飲み会になると、周りの人の意外な

ギャップを知って距離がぐっと縮まったり

初対面の友達の友達が自分の好み

のタイプで新しいときめきを発見できる

かもしれません！

そうしたら、素敵な彼に似合う女性になる

ためにとダイエットもますます頑張れる

ようになることでしょう！

しかし反対に飲み会がダイエットの敵

のままだとしたらどうでしょう。

わたしならノリノリで飲み会に参加

することはできなくなると思います。

もしかしたらできるだけ断ってしまう

かもしれません…

今まで参加してくれてたあなたが

飲み会に参加しなくなったら、

「最近付き合い悪いな」

「私たちといてもつまらないのかな…」

と相手は良い気分はしません。

自分自身も断ったはいいけど、

今頃友達は楽しくみんなで騒いでる。

なのに自分は家で一人で温野菜…

となったら途端にダイエットが辛くなるし

むなしくもなります。

中には仕事の付き合いなどで

断れない飲み会もあると思います。

もしあなたが飲み会を味方にするこの

方法を知らなければ、

お酒を飲みながらも頭の中は

カロリーと体重のことでいっぱいです。

だから、野菜しか食べなかったり

お酒はほどほどにあとはお茶で…

しまいには

「すみません、ダイエット中なんで」

とせっかくすすめられた料理を断る

かもしれません。

そうすると相手も楽しくありませんから、

「ダイエットなんてやめちゃえばいいのに」

「こんな時までダイエットって、

　つまらないな」

と思ってしまい、ダイエットの応援者を

失ってしまいます。

痩せたら今よりもきれいになって、

恋愛も上手くいって、人生が楽しくなる

んだろうなと思って頑張っているのに、

人間関係を悪くしたり、出会いのチャンス

を逃してしまうようならダイエットする意味

って何なんだろう

と目的を失ってしまいかねません！

そうならないためにこれは絶対に本当に

抑えておいてほしいことです！！

それは…

３日単位で調整

という鉄則です！！

これは、飲み会の日を一日目として

その次の日とさらに次の日の計３日

を指しています。

食べた物にもよりますが

ビールなどに多く含まれる糖質は

体内に入れてから脂肪になるまで

約２日の時間差があります。

ですから次の日に増えている分は

９割方水分ですので安心してください。

飲み会後２日の過ごし方次第で、

飲み食いしたものは脂肪にはなりません。

リセットすることができます！！

ではその手順について書きますね。

ゼロ・１日に普段食べる量＝１００％

①飲み会の日食べた量のだいたいの

　パーセントをスケジュール帳に書く

②（３００－①の数字）÷２を計算

③②ででた数字を飲み会の次の日と

　その次の日に書く

以上です！

これであなたが飲み会の次の日と

その次の日に食べていい量がわかります！

これさえ守れば３日で全てリセット！

これに加えてお酒でむくんでいると思うので、

ストレッチも行うと効果はさらにあがります！

むくみ解消体操についてはこちらに

記事がありますのでよかったらどうぞ。

http://ameblo.jp/natsu-toshi0505/entry-12077062318.html

それでは、飲み会を楽しみながら

ダイエットを成功させるという

贅沢を実現するために、

①～③の手順をメモして忘れないよう

今すぐスケジュール帳を取り出して

ください！

最後までお読みいただきありがとうございました

現代人以外みんな知っている、５秒たるみ解消法！

こんにちは！

ハナです！

突然ですが、重力について

考えたことがありますか？

あなたも知っていることですが、

私たちの体は絶えず重力を

受けています。

１０キロのお米が重いのは

１０キロ分の重力がかかっていて、

物体が地球に引きつけらているためです。

普段意識しませんが、私たちの体も

同じです。

ということは恐ろしいことに、

体重が６０キロの人は常に

６０キロ分下向きの力を受けています。

女性で６０キロを持ち上げるとなると

なかなか厳しいですよね。

何が言いたいのかというと……

何もしないとお肉は重力に負けて

どんどん落ちていってしまい、

すべてたるみへと繋がります！！

今日はそんな重力に打ち勝ち

ずーっと高校生の頃みたいに

たぬみ知らずの顔を保つために、

たった５秒でできるとっても簡単な習慣

をあなたに知ってもらい、取り入れて

いただきたいのです！！

私は偶然にもこの方法に中学生の時に

出会うことができたので、

これはもはや私の行動の一部であり

何の負担にもなりません。

そのおかげで、今年２２歳になりますが

今まで重力の影響を感じたとこは

いちどもありません！

大学生ってまだまだ若いから大丈夫

と思われるかもしれませんが

私の友達の多くはもう重力を感じる

といいます。

・仰向けに寝転がった時の顔と

　立ち上がった時の顔が結構ちがう

・バストの位置が少し下がった

などがあれば、もう十分に重力による

たるみの影響を受けています。

「重力は仕方ない」

「抗っても無駄」

と、避けられないことゆえに諦めてしまう

ひとが多いのですがそんなことはないです。

少しのコツを知っているかどうか

それだけです！！

実際に私にこのコツを教えてくれたのは

中学校の音楽の先生でした。

彼女は当時すでに二人の娘さんがいて、

４０歳をすでに迎えていました。

しかしそのコツを知っている彼女は、

４０すぎと思えないほど若々しく

顔のたるみ、ホウレイ線は一切

ありませんでした！！

このコツを取り入れることができたら、

重力に負け気味だった顔のお肉が、

キュっと一段階も二段階も上にあがり

老け顔だったなら年相応に、

大学入って以来されたことのない

年齢確認をされてしまうようになる

かもしれません！

そして、もう無意識レベルでこのコツを

取り入れたなら、１０年後２０年後に

あなたとまわりの同年代の友達との

差は歴然です！

私もあの音楽の先生のようなキュっと

上がった頬に憧れます！

さらにこの方法の良いところは、

ポジティブになれるということです。

人間の脳はすごく騙されやすく、

「これよく効く酔い止めだよ」

と言って車酔いが激しい人たちに

ただのお茶を飲んでもらいと、

約８割の人が酔わなかった。

という実験結果もあるほどですから、

少しのしぐさや習慣でポジティブに

過ごすこともできるんです！！

反対にこのコツを知らなければ、

確実に重力に侵略されてしまいます…

ホウレイ線・ブルドックほっぺは、

女性を老け顔にする二大強敵です。

ホウレイ線の可愛い子や、

ブルドックほっぺの美人はいないです。

まだ学生なのにOLに見られて、

「すみません、学生なんですけど学割を…」

と気まずく言い出したり、

せっかくの整った顔も、きれいな肌も

すべてたるみが台無ししにてしまいます。

そして重力によるたるみは放っておいて

良くなるおことは絶対にありませんから、

数年後にたるみがさらに気になる

ようになってから、

「なんであの時たった５秒で出来る

　コツを実践しなかったんんだろう…」

「あの人は私より年上になのに

　若々しくて羨ましい…」

と、後悔しながらドモホルンリンクルを

使っている自分は、想像もしたくない

です。

そうではなく、反対に

「若さの秘密は何？」

と聞かれてしまう勝ち組人生のために

今すぐできるそのコツとは……

目線

です！！

具体的には目線を９０度に上げる

ということです。

現代人は一日のうちで、目線が

下がっている時間が圧倒的に多い

のが現状です。

勉強するときも、スマホをいじるときも

料理する時も目線は下を向きます。

人の表情筋は３０種類以上ありますが、

これらはすべて連動しているんです！

わきげを抜くときとか（すみません；

自然と口角が下がっていませんか？

反対に上を見るときは自然と口角も

少し上を向きます。

目線を上げることで、ほかの表情筋

も連動してぐっと上がります！！

さらにひとはネガティブなことがあったり

ネガティブなことを考えるときは目線が

下に下がり、

反対に楽しいことがあると自然と

目線が上げるがります。

先輩やバイト先のボスに怒られると

すみません…と萎縮して下を向きたく

なったり、

友達と楽しい話をしているときは、

目線が上がって表情筋もぐっと上に

あがる感じです。

それを強制的に目線・表情筋を上げる

ことで頭をポジティブモードへ持っていきます。

具体的な方法は

①一日１０回以上意図的に目線を上げる

以上です！！

最初は意識しますが自然と目線が上がる

ようになったらこのコツはもうあなたの

ものです。

上にキュっと上がった重力知らずの

表情筋を手に入れるために、

今すぐスマホからいったん目をはなし、

５秒間目線を上げてみましょう！！

目線はこうではなく↓↓

こうですね！！↓↓

追伸

現在３０名限定で

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最後までお読みいただきありがとうございました！

ハナ

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