先日健康診断を行いました。
毎年気になるのは赤血球の数値が低いこと。
今年もそれだけかと思っていましたが。
今年は「中性脂肪」の数値が高かった、、、。
アラサーなのは自覚しているけど。けどーーー。
確かにお腹の肉は気になる。。。
引っかかったままは恥ずかしいし体型もやばめなので改善します！
「中性脂肪が高い」→食事でとりすぎた『糖質』や『脂質』が蓄えられた状態のことらしいです。
調べてまたヘコみました。
野菜不足。
運動は週1くらい。
食べ過ぎ。←圧倒的原因はここだ！！
ストレスも要素に入るらしい。。。がアロマセラピーで下げるようにはしてるけど日々溜まって暴食気味。
はい、言い訳です。
食事以外の間食が多すぎなのでまずそこを減らして最終的に無しにする！！
ついでに赤血球量も増やして疲れにくい身体を目指す！！
相方に捨てられないようにがんばります！