その日のうちにケア

最近特にむくみやすいです。

習慣として

半身浴

1日2Lの常温水摂取

マッサージ

足上げ

着圧靴下

などなどですが、1番効果があったのは、

食べすぎない事

です。

満腹すぎると、消化に時間がかかり、流れが悪くなるからです。

もう、お腹いっぱいになりそうって所で止めるのが1番です😁