記事タイトルはここ♪

昨日は沖縄に住んでるまこ姉から沖縄物産がたくさん届きました

青森と沖縄の物産交流☆ミ

いちご煮が好評で毎回送るんだけど前回はスタミナ源のタレ送りました(*´∀`)

そしたらじゅーしいの炊き込みご飯の素が届いて私幸せー

生協からよく天使のはねとるんだけどお土産の中から発見して息子がモサモサ食べだした

なんとも嬉しい出来事でした

にしても

マクドナルドの野郎

プラレールハッピーセットなんて出すから

昨日は８セットも息子のために購入

カシオペアが３個も

大量生産か

ハッピーセットのコーンがやたら冷蔵庫にあるので今日はやむを得なくコーンスープ作ります(笑)

あと何個ハッピーセット食べればいんだろ

昨日は

レコーディング☆
朝
☆いくらご飯
カフェオレ
昼
☆野菜炒め 米、チキンのトマト煮
夜
☆31のアイス
アサヒスーパードライ

子供の癇癪にイライラしたためアイスとビールの謎の組み合わせ。

翌朝体重減ってました

イライラする時はハーブティー飲むようにしてます。

肉をよく食べる人はアドレナリン上がりやすいんだって

ダイエットについて

ダイエットを一回決意すると脳ミソを完全に切り替える私。

お菓子を元々食べるほうではないけど

お金払って脂肪買うなんてアホらしすぎる。

余計な糖分、油分は体にも悪いしね。

と切り替えてみる。

怠け者だもんで

意識的な運動は

呼吸法と寝る前のスクワット10回。

あと今日のレコーディングダイエット的には

朝

米、水炊きポン酢(鳥、白菜

昼  

ソボロ二色ご飯

夜

ご飯少なめ、ステーキ二切れ、チキントマトスープ、ブロッコリー、枝豆

リコピン大切だからトマトは意識的に接種したいです。

お酒を飲む日は米を夜シャットダウンします。

昔ストレスで過食嘔吐した過去があるのでストレスはためないように食べたい物を食べるように心がけます。

腹筋鍛えて寝よう。