とりあえず、結果だけ。

つつじマラソン２０キロ完走。

タイム１時間３０分３８秒。

４１位。

ほとんど練習していないので、目標は１時間３５分に設定。

宮古トライアスロンに向けての練習という位置づけ。

無理せず、イーブンペースを心がける。

ちなみにバイクで自走＝自宅から往復２００キロくらい。

つつじマラソンは１０キロを折り返すコース。

アップダウンの連続だが、往路は上りが多く、復路は下り中心。

往路はペースを抑え、平均キロ４分４８秒で走る。

復路はペースアップしたら、いい感じにタイムが上がった。

無理したら１時間３０分を切れそうな感じだったけど、目標は十分クリアしたからOK！

が、帰路のバイクは一時、特急列車に飛び乗ってしまい、死ぬかと思った（汗）

２０日の春分の日は、キッズ練で南部へバイク８０キロ（一定ペースの予定が、いつもの千切り合い）。

帰宅してラン１１キロ（キロ４分４９秒ペース）

スイムは１３００メートル（筋肉をほぐすレベルで）

ひさしぶりにがっつりトレーニングするとメチャ気持ちが良かった♪