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なつなつなっつ

いらっしゃいませ。

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２０２１年６月３０日夜～７月１日













































☆２０２１年６月３０日





















やっぱ別物じゃね？

久しぶりのブログにて、連投です。



ちょっと落ち着いて考えたのだけど。

確かに運動不足だし心肺機能は確実に落ちている。ってことは今日確認できた。

しかし、運動して息が上がるのとパニック発作では、状況が違うやないかい～ｗ

パニックで「ゼーハー=3」している時に、散歩しようなんて思えないしっ！



心肺機能を高めれば、明らかに心因と分かっている時に胸がキューっとなっても、今より症状が軽くなるんじゃないかなって期待をしてしまった。。



ま、運動不足は良くないので、１０分コースくらいのウォーキングで息が上がらないようにしないとだ。



ちなみに、体重は下げ止まりでまだまだぽっちゃりだけど、１年前に同じコースを歩いていた時は、後半には股関節の痛みとお尻から下が痺れてきて、右足を引き摺って何とか帰り着いていたけど、今日は筋肉痛だけだった。

６キロの重みの違いなのかしら～？

無理して毎日歩けば痛みが出るのだろうか～？

今のところは毎日歩こうなんて思えないけどね～








☆２０２１年６月１８日

久しぶりの散歩から帰ったところ。

寒い季節は、まずは膝への負担を減らすため、体重を落とすことに専念して、「散歩は4月１日から」と決めていたのに・・・。

ダイエットといっても、16時間断食であり寝付くための夜食は罪悪感を抱かないと決めた、緩～～いものだが。



結局４月の中旬に、２回だけしか散歩は出来なかった。

それ以降も、体の不調もあり、ちょうど２カ月ぶりだ。



１０分コースを大股、腕振りで１３０４歩ｗ

膝も股関節も痛まずに帰ってこられたが、当然足の筋肉痛はあった。



それ以外では、息が上がっていたのは初めての事だった。

これは、ここ１か月、ほぼ毎日、パニック発作（予兆の動悸の段階で対処していても、予兆ですら苦しいものです）が起きていたのだが・・・。

対処しても居残る息切れと胸の痛みがつらい。

時には胃痛も加わる。

今朝も胸の痛みと息苦しさで、午前中１時間程横になった。

そこで・・・、

もしかすると運動不足と年齢による心肺機能の低下かもしれないと思い至った今日、それを確かめるために「歩こう！」と思えたのだが、もしかするともしかして・・・？



今日の覚書はここまで。



追記：パニック発作とは、「もっと、過呼吸になるとか、重症の事を言うんじゃないの？」と言われるかもしれませんし、私も長年そう思っていたのですが。

「過呼吸まで行かなくても、この症状が頻発するようになって、これだけでもつらい」と私の主治医に相談したところ、「過呼吸に至るかもしれない症状であり、立派なパニック発作だよ」と言われました。

ついでに「では『パニック障害』という病名も付け足される事になるんですか？」と質問すると、「どんどん病名を増やすお医者さんもいるけど、僕はあなたの主病の症状のひとつであるという考え方をしますよ」という事です。


長い追記になっちゃったｗ


２０２１年５月のあれこれツイート（後半）





































































































































２０２１年５月のあれこれツイート（前半）









































































































































































２０２１年４月のあれこれツイート（後半）

























































































































































２０２１年４月のあれこれツイート（前半）











右さん、このツイートから後に、徐々に徐々にネガティブ発言が減っていきます。














































































































































































































































２０２１年３月のあれこれツイート（後半）





































































































































































































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