うまくいかないと孤独を感じて、こんな時の私の習慣は

1、マインドブロック解除
目を閉じて、今感じている孤独の潜在意識をイメージで、見てみる。

教室の隅に丸めて捨てられた紙くず。
紙くずに私が丸まって、耳を塞いでうずくまる映像がオーバーラップして、身体が全体にこわばる。

次に、解決イメージを出そうとすると、逃げなのか意識が集中出来ず、そのまま寝てしまう。

うとうとして、起きたら身体がぞくぞくして、風邪っぽい。

なんか、今日はこの方法ではダメみたい。

2、だからネットサーフィン。

孤独と落ち込みのキーワードは「人慣れ」

人慣れしていないと陰口をたたかれた気がして、落ち込み発動したので、
人慣れ方法をひたすら探す。

っても、ペットの記事が多い。

確かに人慣れって他人様を評価する言葉じゃないよなあと思いながら、私のなかでは確かに言われたと、頑なに傷ついた自分が頑固に落ち込んでいる。

そして、辿りついたのが「煩悩」

引用すると、
「また、緊張した時は、うまくいきたいという欲に駆り立てられています。その煩悩が引き寄せるドキドキ感ゆえに思考のノイズが心を占拠してしまい、頭の中が真っ白になり、今度は「このままではまずい、何とかしなくては！」という怒りの思考が暴走してしまいます。

この反射的思考を止めるべきなのです。焦っても、怒っても、どうにもなりません。いったんその焦りを止めるべく、いまやっている行為を中断するのです。何を話すべきか忘れてしまった時は、目を閉じて視覚情報をシャットアウトして集中すれば、何を話すべきだったかが戻ってきます。「どんな時でも、そうしたいと考えたら、そうなる」というのは間違いです。「そうしたい」という考えは煩悩ですから、そう思えば思うほど心は空回りし、何を先に言うべきか混乱して頭が真っ白になるだけです。まずは一度やっている行為と思考を中断して、クリアな原点に戻ることが大事です。」
http://b-chive.com/how-to-talk-without-tension/

あと、このページにも勇気づけられました。

http://www.h3.dion.ne.jp/~heartbox/sp/21/9.html#more

人付き合いは相手があること。

下手に落ち込んで引きこもるより、ありがたく楽しみたいと思います

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