メニエール病と分かって１年と１０か月・・
昨年の４月頃が一番きつかった
やっと症状が安定してきたので次の治療へ移ることになりました
あの苦ーいシロップからの卒業です
やったー
他の飲み薬はもう少し続けますがホッとしています
次の治療はとにかく水分を取ること
水分摂取療法をしてみることになりました
体重から導いてもらった結果・・
今より600㏄程水分を多く摂る必要があることが分かりました
朝昼晩と200㏄なら簡単と思っていたのですが
忘れちゃう・・
で夜その分摂ったらトイレが近くて寝不足に
ストレスは禁物なので
朝から昼、昼から夕方に300㏄づつ割り当てて摂ることが
いいのかなと思っています
そして水分の種類ですが
珈琲、紅茶、緑茶禁止
カフェインに利尿作用があるため
飲んだらその3倍は水分を取らないといけないそうな・・
そうなるとコーヒーを200㏄飲んだら
プラス水600㏄も飲まないといけないってことになります
そんなに飲めませんよお
ということでホットミルクやゆず茶、麦茶をこまめに飲んでます
もう少し暖かくなったら飲み物の種類も増えるかな
耳鳴りが治まってもらうために頑張ってみます
そして程度な有酸素運動がいいとの事
これは4月から自治会のお仕事で町内をグルグル回ることが多くなったので
出来るかもです
琵琶湖に向かってなだらかな坂道
・・・
嫌でも上り坂でいい運動です
週1、2日程度じゃ足りないかも
エアロバイクまた始めようかな・・
庭にチューリップが咲きました
赤
黄
ピンク
亡き母が植えたものです（今年は植えてないので）
何年もたってから咲く子もいるんですね
いろんな場所で咲いてます
かわいい～