私、こう見えても結構、お腹がぼてっとしております。これだけマラソンに走っても、そうです。そうこうしながら思ったことですが、お腹の肉は、ダイエットをすればとれるわけですが、お腹の脂肪を減らしただけでは、筋肉お腹にはならないと思います。まず、お腹の贅肉（脂肪）を減らすためのダイエット、そしてお腹を釣り上げる筋肉のトレーニング。脂肪が減ってもそれを釣り上げる筋肉がなければ、いつまでたってもぼてっとしたままです。そう、お腹に力を入れるとボッテリは治ります、究極にいうとその”力を入れた状態”を永遠につづけるだけの筋力と持久力があれば、あっという間にダイエットです。しかし、これはぼてっとしているお腹のことであって、ぽってりしているお腹（特に女性に多い？）にはどの程度有効な話かわかりません。