先日行った健康診断の結果が帰ってきたー。
昨年とそんなに大きくは変わらないけど
ちょっと改善したところ、悪化したところも。
改善したところは
健康診断前の数週間をウォーキング強化週間として
週に４日ほど３０分を目安にガツガツ歩いていたおかげなのか中性脂肪が平常値になれた
数値を見てガッツポーズ！
悪化したところ
悪玉コレステロールの数値がすごい事に
３度見位した。
毎年オーバーしているのだが、去年よりはね上がってて驚きすぎた
YouTubeとかネットとか調べまくり。
とりあえず、病院に行って面談してこよう。
そして食生活を変えよう。
まずはきのこと、オートミール。食物繊維大事なんですって！
家系的にもコレステロール値が高いのもある可能性もあるけどまずは自分でできることをちゃんとやって減らすことが出来るのか見ないとダメだよね。
今の状態は明らかに怠慢の結果だしな。
病院で相談しつつ、薬に頼らず自分で改善したいなー。
次の健康診断では良い結果になるように、食生活の改善と運動の習慣化出来るように頑張ろう
体重は昨年より１キロ減。
まだまだ頑張らなくては