マインドフルネス、何冊か本を読んだのですが、イマイチ納得できないでおりました。
今あるありのままの自分を受け入れましょう～と言われても、「それじゃ人間として生きてる意味あるの？」と思ってしまったり、納得できないでいたんですよね～マインドフルネス。
人間は現状を変えるべく、考えて、努力して、前へ進むべきもの、と考えてしまうからです。
考えること
努力すること
前へ進むこと
それらを放棄して、今を受け入れる？？
なんか、納得出来ないでいたんです。
でもちょっと理解できた気がします！！
つまりですね、今に集中することだと思うんです、マインドフルネス。
今に集中する
今の行動に集中する
今を一生懸命生きる
これがマインドフルネスなんじゃないかな～と？（え、当たり前すぎる？今頃気づいたの？？）
昨日、お風呂で体を洗いながら、あれやこれや余計なことを考えていて、ふと気づきました。
「あれ？体洗ってる時は、体を綺麗にする事、体に感謝する時間だから、他ごと考えてたら、失礼じゃんね？」
つまり、今に集中していない、今を大切に生きてないってことなんじゃないかと・・・。
体を洗う時は、体に感謝しながら、体を洗う事に集中すれば、体も喜んでくれて、「よし、もっと綺麗になろう！」って気持ちになってくれるんじゃないかと思います。
でも、体洗ってるときに「地球温暖化～」なんて考えてたら、ちょっと失礼ですよね？
デートしてるときに相手のことを見ないで「ごみ問題をどうするのか・・・」って考えてるのと一緒ですもん、失礼ですよ。
そんなんじゃ、デートは成立しません。
ご飯を食べてるときは、ご飯に集中～！！
ご飯に感謝！！
味わっていただく！！
散歩のときは散歩に集中～～！！
周りの景色に感謝！！
景色を楽しみながら歩く！！
一瞬一瞬から大切に生きる！！！
これがマインドフルネスなんじゃないかと！！！
今を大切に生きる習慣が出来れば、自分は絶対変わっていくんです。
だから、あれやこれや頭で考えないで、一瞬一瞬を大切に生きてゆく、これがマインドフルネスなんじゃないかな～と。
で、悩みやモヤモヤがあった時はどうするの？
雑念が湧くときはどうするの？
ってことになるんですが、そういう時は、書くんです。
ブログに何かしら書けば、カタチになるから、すっきりします。
この時間は書くこと・考えることに集中ですから、どんだけ悩んでもOK！！
そういう訳で、こうやって気楽にブログに書ける時代に感謝！！
人様に読んでもらってるかも？と思う事で、客観的に書く練習をさせていただいております。
これが日記帳だったら、ダラダラ汚い字で書きなぐって終わりですもん。
客観的に捉えることも、大切ですもんね！！
良い時代になりましたね～(*'▽')
感謝です～～
読んでくださいまして、ありがとうございました！！
すべての存在、すべての経験に私は感謝します！
ありがとう～！
ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしてるよ～！
それでは、皆さま、今日も良い一日を！！
かけがえのない一日を大切に行きましょう～～
マインドフルネス！！！