ジム 5日目 その2

午前中、ジム、行ってきました

明日ほぼ1年振り、正確には10カ月振りにコースに

行くことになりましたので、今日は筋トレはやらずに

ひたすらマットでのエクササイズになりました。

まずは正しい立ち姿勢への矯正エクササイズ。

かかとをくっつけて、足の親指の間隔は90度くらい。

前回同様、腰骨と恥骨を結んでできた三角形が

地面に対して垂直になるように

肩は腰骨の上にあるように、前にも後ろにもずれない

ように

そして、息をはいたタイミングで第10肋骨を下にかつ腹の中に

引っ込ませる。

この時、肩は前に出ない、上にあげない、肩と首の距離を開く

イメージで・・・・

とにかく、難しい・・・　　　

結局、僕は猫背だそうです。

鎖骨周りの筋肉が硬くなっていることが、主な原因だそうです。

続く

ジム 5日目

本当は、昨日の予定だったんですが、

病院が予想を超える混み具合でしたので、

トレーナーに電話して今日に振り替えてもらいまいた。

明日、ほぼ1年ぶりのゴルフですので、筋トレは軽めに、

ストレッチをメインでお願いしようと思っています。

行ってきまーース

新宿住友ビル

今、新宿住友ビルにいます。

5年くらい前に仕事の関係で、よく来て

いたビルなんですが、

地下のフロアーも高層階の飲食

フロアーも空室だらけでびっくり

しました‼

51階の展望ロビーから都庁を撮りました。

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