【2013年6月上旬】
聴神経腫瘍で具合が悪くなったり、入院したりで、2ヵ月間、体はほぼ動かしてなかった。
そんなのもあって、体力は激減、体もやせ細ってしまったので、
入院中から、退院したら、ジムに通おうと決めていた。
ただ、いつから開始するかを少し迷っていたが…
が
自宅リハビリが１ヶ月あってヒマなので、すぐに始ることに(笑)
術後で言うと、1ヵ月後、退院で言うと、1週間後に始めたことになる。
通い始めて、軽めの筋トレメニューをだされる。
そんなにハードじゃないけど、体中が筋肉痛に…
始めてしばらくは連続で通ってたけど
やっぱり疲れる
そもそも、筋トレって連続でやってはダメらしく、
１日やったら、2日空けるくらいが丁度良いようで、筋肉にも休憩が必要らしい。
せっかくやるので、プロテインも購入
よくよく聞くと、プロテインには種類があり、ダイエットするなら、大豆系、
筋力アップが目的なら、ホエイ系。
なので迷わずホエイ系を選択。
プロテインを飲むタイミングも重要なようで、トレーニング直後、就寝前がベストらしいので、
そのタイミングで飲み続けることに。
どこまで回復し、どこまで肥大するのか！？…俺のカラダ達…