うつ病なんです。
今日診療日で薬もらって帰ってきたよ。
発症してから6年になります。
最初は夏風邪がきっかけでした。
1ヶ月経っても治らないし、体力は落ちるし、やる気は起きないし、イライラするし、
寝れないし、頭は痛いし、肩は凝るし・・・・・・・
典型的な仮面うつの症状。
なぜ気がついたか？
それは、お袋が精神病に物凄く詳しく、
うつかもしれないから精神科行ってみなという一言でした。
初診の時、1時間くらいかけて担当医が話聞いてくれました。
中等症うつ病と診断され、服薬と、できれば仕事を休んでのんびりするように言われました。
でも、仕事を休むと自分がダメになりそうな気がして
仕事は何とかしていました。
実家に3ヶ月休養の予定で帰ったけど、結局9ヶ月も居てしまった。
うつの本も読みまくって、早く治りたいと必死でした。
でも、うつの症状や回復の仕方は人それぞれ。
早ければ3ヶ月くらいで治る人もいれば、10年かかる人もいる。
私は仕事はしていたけど、だんだんミスが多くなってきました。
勘違い、聞き違い、物忘れ・・・・・・・・・
もう限界だと感じ、仕事を止めて、3ヶ月の予定で入院しました。
急性期病棟という、鍵のかかる病棟で、
そこから散歩したり外出したりは主治医の許可が要るの。
だいたい3ヶ月でみんな急性期病棟から出されて開放病棟に移るか退院するの。
3ヶ月でだいぶ気持ちが楽になったよ。
だけど働く自信なかったから、開放病棟に1ヶ月入れてもらった。
開放だから外出届とか出せばどこでも行けちゃうんだけど、
病室の環境が悪かった。
一つの病室に8人、しかも食事は病室の自分のところで。
ちょっと悪くなった気がしたけど、4ヶ月で退院したよ。
医療保険かけてたから、保険金も出た。
だけど、早く仕事に就かないと生活できなくなると思い、
ハローワークとか通ったけど、不況で求人少ないんだ。
何とか就職しなきゃと自分を追い込んでいき、
ついに自殺を図ったの。未遂で終わり、病院に運ばれたけど。
うつ病の怖いところは、
自分を責めて追い込んでいき、
最後には自殺しちゃうところなの。
そこまで行っちゃったよ。
最初とは違う病院に入院し、4ヶ月閉鎖病棟、1ヶ月開放病棟にいたけど
良くならないんだ。先生との相性が悪かったから。
だから、最初からかかっている病院の主治医に電話して、
転院した。
また閉鎖病棟だったけど、看護師さんたちとも顔なじみだし、
婦長はよく、色んな話しに来てくれた。
本当にいい病棟で、主治医もあまり関知せず、好きにさせてくれた。
大通り公園に散歩に行くって外出届出しては
実はビール工場に見学に行って、ビール飲んでた(*^▽^*)
本当はダメなんだけどね。
看護師さんからかって遊んだり、楽しかった。
で、3ヶ月経って退院した。
自殺未遂したから、障害年金受け取れるよう手続きしたよ。
家庭に帰ってきたら、また責任感が強くなり、調子悪くなった。
それで家の近くの精神病院にまた入院した。
ここの担当医は女医さんなんだけど、凄くいいかたで、
毎日心配して顔を出してくれたよ。
色んな相談した。
お酒飲んでないのに手や身体が震えていて、字も満足にかけなかったんだ。
1ヶ月しか入院してなかったけど、初診の主治医や2回目に入院した担当医や、
糖尿病あるからそのかかりつけ医とも連絡とってくれて
アドバイスや治療してくれたよ。
共感する、何療法っていったかな？それきちんとしてくれた。
震えも神経内科行きなさいって、紹介状まで書いてくれたよ。
今年になって、調子は上向き始めたんだ。
春先暖かかったから、散歩して、桜や芝桜、さくらんぼやラベンダーを見る余裕が出来てきた。
今は、春先突っ張りしすぎてちょっとだけ調子悪いけど、
だけど、自殺するほどの絶望感ってないし、
最初から見てくれている主治医に、
最終段階、もう一歩のところまで来たねって言われてる。
そう言われるまで、6年かかった。
経験を通して学んだこと、
それは、うつと診断されたら、完全休養とること、
治そうと焦らないで、薬で少し持ち上げておいて、時の流れに身を任せること。
うつの本に書いてある通りにやればよかったんだよ。
そうしたら、6年間も苦しまなくて済んだんだ。
でもこれは一般論で、人によって治療の仕方は様々。
私の場合、完璧主義だから、それが出来なくて爆発したのがうつとなって出たの。
だから、原因が分かってるから、7，8割でもいいやという考えかたしたらいいのね！
でも、職場で人間関係が絡んで発症した人の場合、
認知行動療法やカウンセリングが有効なんだそうな。
私が最初にかかった病院は、どちらかといえば、森田療法を取り入れているみたいで、
看護師は口々に、ご飯もちゃんと出てくるし、ゴロゴロ何もしない、
それでいいんだよって言ってくれてた。
その一言が凄く気持ちを楽にさせてくれてたよ。
出来なくてもいいんだって。
もうちょっと、来年の春になったらきっとうつから完全に抜け出せるんだろうなと
思える自分がいる。
トンネルの出口がやっと見えてきたかな？
でも、薬はまだMAX、睡眠障害もあるから、眠剤もMAXだから、
これが減薬に向かえば、いよいよソフトランディングだなと思う。
本当に辛かったこの6年間。
それと、もう少ししたら別れられる。
主治医も、もう一歩だね、無理するんでないよって言ってくれている。
うつは治る病気なんだよ。
ただ、治そうと焦るから悪くなるだけで、
じっくり時間をかけて自分を見つめなおしたりしたら、
必ず治る。
必ず治る。
必ず治る。
そう信じて治療に励もう。
太陽の光浴びて、散歩しなさいよって言われた。
そこまでよくなったんだ。
太陽の光浴びるの大切だよ。
脳の中のセロトニン(眠りに関係する物質）は
太陽の光を浴びてから、確か10時間後に大量に脳内に放出されて、
自然と眠くなるんだ。
強度の不眠だけど、朝起きるの辛いけど
やるかー。
太陽の光を浴びるのも治療の一部と考えてくださいねって言われた。
うつでお悩みの方、相談に乗りますよ。
6年間の実体験と、読み漁った数々の書籍の知識ありますから。
一番のポイントは、諦めて休養に入ることですね。
身体の疲れは寝たら取れるけど、
心の疲れを取るにはどうしても時間がかかりますから、
決して焦らないでください。
ガソリンがないと車は走れないでしょう？
うつも同じ。
心にガソリンがないから活動できないの。
スタンド行ったら、ガソリン満タンにするのに時間がかかるでしょう？
うつも同じ。
心のガソリン満タンにするには時間がかかるの。
絶対焦っちゃダメだよ。