ぷきゅっo

11月11日

朝
柿
ﾄﾏﾄ
かぼちゃ

昼
ｼﾞﾝｼﾞｬｰｶﾌｪﾗﾃ
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ
ｻﾗﾀﾞ
唐揚げ
みかん

間食
飴ちゃん2個

夜
ごはん
ｷﾑﾁ
明太ｲｶﾌﾗｲ
ひじきのﾏﾘﾈ
生ﾊﾑと生ほうれん草ｻﾗﾀﾞ
あさりの味噌汁


お腹すいたにゃー

くふふo

朝体重測ったら

0.2kg減ってました

この調子で頑張る

とりあえず野菜不足なので

お昼はｻﾗﾀﾞを購入

頑張るぜい

ぐわしo

朝
ﾌﾚｯｼｭﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
かき
ﾄﾏﾄ
粉ふきいも
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ的なﾊﾟﾝ

昼
ごはん
やたら酸っぱい梅干し
きのこの肉巻き
煮大根
粉ふきいも
わかめ味噌汁

間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ
りんごｼｭｰｸﾘｰﾑ

夜
ｱｼﾞﾌﾗｲ
肉豆腐
もち米肉団子
ﾚﾀｽ


…時間が全て3時間ずつ

普通の人より

ずれとりました(・ω・)

普段は21時以降は

食べないようにしなきゃな!

体重は、、、

昨日も測ってないです

腹筋背筋腕立てやって

風呂入って寝ます