おはようございます
るるです
今日はいい天気ですね
この時期は急に雨がが降ったりするので、鞄の中に折りたたみ傘は必須ですね
さて、先日献血に行ってきた話をさせていただいたかと思うのですが、その際決めたことがあるので綴っていきたいと思います
以前も少しお話したかと思いますが、献血は大きく分けて、血液成分を全て献血する【全血献血】と一部を献血する【成分献血】があります
全血献血は200mlと400ml、成分献血は【血小板成分献血】と【血漿(けっしょう)成分献血】に分けられます
https://www.jrc.or.jp/donation/about/process/kind/
どの献血もとても大切なものですが、特に【400ml献血】【成分献血】だと輸血を受ける患者さんへの安全性が高くなるため、その献血をするように心がけています
しかし、献血には種類によって献血可能かの条件があり、400ml献血は体重が数キロ足りずできない状況です
献血センターにより、その日特に必要とされる献血の種類が違うので、できるだけ色々な種類の献血ができる身体を整えたいと思い、体重を増やすことを決めました
ただ、食べて太るのは気が向かないので、筋トレをして将来の自分のために筋肉貯金をしつつ、体重を増やす
という方法で体重を増やしていこうと思います
と、いうことで昨日からスクワットを10回3セットを始めました
筋トレに詳しい友達に正しいやり方を教えていただき実践しましたが、本当にキツイ
筋肉痛で足がプルプルしています
普段仕事で動いているのとは別の筋肉が動いている感じで、少し嬉しいような感じもします
キツイですが、このまま筋トレをし、体重を増やし筋肉貯金をし、400ml献血を年内にできるようにしていきたいと思います