あなたの健やかで
心地の良い生活づくりを応援するサポーター
お掃除セラピストはるよです♥
お久しぶりのお掃除ネタです
年末年始…忘年会
にクリスマス会
冬休み、親族との集い
に新年会
食べる予定がてんこ盛り！！
食べたいっでも・・・
体重増加が気になる
そんなあなたにお勧めしたいことがある‼
そうそれは…
大掃除‼
食べたものが
脂肪や贅肉に
なる前に‼
掃除しよ～♪
ＳＯＵＪＩ
ＳＨＩＹＯ
お掃除に目覚めてからするする痩せました
2016以降もリバウンドなし
※HARUYOの産後－２０kgのダイエット
ビフォーアフター
例えば…体重５０ｋｇの人が
ウォーキング1時間4キロで
158kcal
自重での軽め筋トレ 30分92kcal
フルマラソン走ると 2100kcal
お掃除だと…
掃除機かけ 30分 86kcal
雑巾がけ 30分 91kcal
家中窓ふき 60分 168Kcal
お風呂掃除 60分 183kcal
片付け 60分 252kcal
合計 掃除4時間 780kcal
※1時間作業超えるものは、ほぼほぼ
1時間のウォーキング同等もしくはそれ以上!!
家中の大掃除は一般的に通常程度の汚れで
８時間×２日＝16時間で完了できるといわれています
そうすると…大掃除の消費カロリーは…
3120kcal
フルマラソンの消費カロリー
軽く超えちゃうｗ
カロリー計算は下記サイトを参考にしました＾＾
掃除のメリットは消費カロリーだけではありません
お掃除でお家が整うと…
心の安定、集中力の向上
掃除後の爽快感は病みつきです
健康維持にも
（※ほこり、カビダニ繁殖抑制）
運気も勝手に上がっちゃう
最高すぎません？
合言葉は
食べたものが
脂肪や贅肉に
なる前に‼
掃除しよ～♪
ＳＯＵＪＩ
ＳＨＩＹＯ
最後までお読みくださり
ありがとうございました！
お掃除の疑問質問はお気軽に
