おはようございます。

今日は中華街に買い出しに行くので外食。

野菜３５０グラム以上は無理ですね。

そこでもやし、キャベツ、ニンニク、ニンジンを食べることにしました。

全部で５５０グラムです。

昼と夜が外食の人は朝に野菜をとるしかないのかも。

マルボシの中華そばは一束８０グラム。６０グラムを使いタンメン。

スープは鶏ガラスープ（顆粒）だけ。

賞味期限がきれているので使いました。

それだけだと単調となるので唐辛子調味料とラー油をいれました。

野菜でお腹がふくれるから麺は６０グラムでもOKでした。

ニンジンはリンゴとニンジンのスムージーに。

母がこの暑さで自律神経が乱れ弱っているので今日ははやめに帰宅します。

以前から気になっていた恵びすの湯が中華街にあり１１時からの営業なので買い物が終りはやめのランチのあと恵びすの湯に

行き蒲田には寄らずに帰宅というのもいいかもと思っています。

まあ、そのときの気分でやはり蒲田に行きたいというのならゆ―シティーから鳥万というコースになるかもしれませんが。

７時３８分　新狭山発所沢乗り換えで元町中華街に９時２４分着です。

一回の乗り換えで済みます。

今日は３時に起床し家のことをやってから編集をすすめました。

あともう少し編集をして７時３８分の電車で中華街に行きます。

コンデジが動画撮影に向いているタイプなので動画も撮り今年初めてのYouTube投稿もしてみましょう。

YouTubeはほんとほっからかしで昨年投稿したままですから。

ではよい週末を。

５５０グラムの野菜