今日からダイエット開始😊
だけどキツイのは続かないし、これならできる内容を考えた
私でもできるダイエット❗️
必ずできそうな事
夜10時に寝る
晩御飯後すぐ寝ない
晩御飯を19時までに食べる
眠くなる前に風呂洗ってお風呂入るのと動く
食後お口直しに甘いの食べないように、すぐ歯を磨く
間食少ししてしまったら、歯磨きしてストップ
過食に効くレメディ、イグネシアを飲む
お腹を冷やさない
バスト崩さないように、下着丁寧に着ける
鏡をよくみる
美女になるイメージをする
できたらできそうな事
姿勢を気をつける
ゼロトレ 週3回はしたい
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自発的に動く
朝は、温かい飲み物と、ヨーグルト、おからクッキー 食べてから足りなければ追加で少し食べる
片付けをする
3食普通に食べる
仕事の日はまかないだが、休みの日の昼御飯もバランス取れたものを
やりたくない、やらない事
キツイ運動
ご飯を抜く
高いダイエット食品等買わない
今日から頑張らないダイエットをぼちぼちします
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