白状します。
私、間違ってました。
今日は「早寝のため」と思っていたことが
なぜか心がせかせかする原因になっていたお話です。
タイトルの「早寝したくて避けていた〇〇」とは
湯船に浸かること🛀
みなさんはシャワー派🚿、湯船派🛀
どちらですか？
実は私、季節に関係なくシャワー１択でした🚿
その理由は、、、
とにかく
夜早く寝たかったから！
湯船に浸かるのは時間がかかるし、
その分、寝る時間が遅くなる気がして。
だから基本平日はいつもシャワーだけ。
「早く寝たいから、
お風呂はサッと済ませよう！」
夜の行動の流れを考えてその結論に辿り着いたし
実際に早寝ができるようになったので
シャワーで済ませるのが当たり前になっていました。
でもそれは
思い込みだったんです！！
私は時短のことや
毎日がラクになる工夫を発信しています。
そんな立場だからこそ、
「早寝＝正解」
「時短できてる私＝ちゃんとできてる私」
って、いつの間にか私の中で
変な評価軸ができあがってました
「湯船にゆっくり浸かってる場合じゃない！」
「ちゃんと早寝させなきゃ！」って、
自分で自分を急かしていたんです。
誰に言われたわけでもないのに
（いや〜お恥ずかしい）
おかげで
早寝はできてる“つもり”なのに、
心はずっとせかせかしていて、
夜になっても気が抜けない。
あれ？これって
全然ラクになってないんじゃ？？
冬場は流石に寒いので湯船に浸かってましたが
自分ルールで「３分だけ！」って決めてました。
もはや謎ルール。笑
本当はお湯に浸かってホッとしたかったのに
早寝を目指してずーっとセカセカセカセカ。
どうりで、息があがってたわけです。笑
私が削ってたのは、
時間じゃなくて
”自分の余裕”
早寝したい気持ちは本物だったけど、
そのために
「自分を後回しにする」選択を
当たり前にしていました
したがって、３分ルールは廃止！笑
そうして気づいたことは…
湯船に浸かる時間をケチったって
寝る時間ってそんなに変わらん！笑
最近の私は時間で区切るのではなく
体が温まるまで入浴しています🫧
おかげで心も体もポカポカ🥰🌿
心が緩むと穏やかになれますよね。
早寝って、
1分でも早く布団に入ることじゃなくて、
その時間をどんな気持ちで迎えられるか
っていうのも大事なんだと思います。
心の余裕ゼロで倒れ込む夜と、
少し満たされた気持ちで眠る夜。
同じ“早寝”でも、全然違います。
湯船に浸かる日もあれば、
サッと済ませる日もあっていい！
どっちが正解、じゃなくて
「今日の私は、どうしたい？」
で決めています。
・早寝のために、何かを我慢しなくていい。
・ラクになるために始めたはずの工夫で、
自分を追い込まなくていい。
もし今、
「ちゃんとやらなきゃ」で
自分を急かしているママがいたら、
「今の私は、
本当は何を求めてる？」
一度立ち止まって聞いてみてくださいね😉
【本日のまとめ】
早寝はゴールじゃない✊
あなたはどんな気持ちで
今日眠りにつきたいですか？🛏️🌿
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