このお腹の写真は3月22日に撮ったものだがただ立ち方が違うだけなのでありますぜ笑。オーマイガー😱

左は長い間続けていた姿勢。とくにどこかを意識したりせずに立っていた。女性は妊娠やら子育て中に身体をうまく支えられず姿勢が悪くなる人多いそうよ。

右は3月の初めに隠れ反り腰が発覚して立ち方を変えただけの姿勢。ポイントは立つときに鳩尾と尻に力を入れて立つ、かな。初めてこの立ち方をした日はふくらはぎが変に凝りました、、、今は特に意識しなくてもこの立ち方ができてると思う。

2013.8 2014.8

調べてみたらこの間1年だったんだ、何があったんだ自分、、2.3年かけて太ったのかと思ってた、、、しかも2014年3月はまだそんなにお腹でてなかった写真があるので半年の間に何が、、😭

10年くらい前は全然太ってなかったのにずっと家にいるようになったら胸よりお腹のが出てるくらい育った。お金もなく無気力になりひどい貧血で運動もできなかったしあのままいたら大病したかも。暗黒時代でした。そんなときもあったからこそ今では何が起きても幸せと思えるようになったんだけどさ。1番太ってたときから今の反り腰サイズまでは2カ月くらいで落ちたんだけどその後は走ったり振動マシーンを導入したり、お腹痩せの運動毎日3カ月続けても1ミリも凹ます、何かの呪いかと思った亡くなった父のお腹にそっくりで笑。このまま死ぬんだなと思って絶望してた。ちなみに父は今考えるとポッコリお腹悩んでた節が、、、

今年の始めから3月24日にダンサーデビュー？するのでこれを機に3年くらい放置していたお腹に向き合うことに。今回こそは目的もあるし先生や仲間もいるしいけるだろー！と2月の始めから仕事から帰ってお腹痩せのキツい筋トレ系YouTube毎日1日も欠かさず、振動ぶるぶるマシーンも引っ張り出して毎日10分、でもやはり1ミリも凹まなかったのだガーン😨

2年の間ベッドの下に幽閉されていたマシーン。

再びチャンスを与えられたが、、、

絶対おかしくないですか？周りの人にはやり方が間違ってるんだとか、お菓子を食べるなとかいわれて悲しかった、メンタルきました😭

そしてたどり着いたこの動画笑えるダイエット。ちゃんと運動してるのにほんとに1ミリも凹まないし何より信じてもらえないのが悲しかったけど、同じ経験していてちゃんと改善している人がいたのに救われました。なるねぇさんありがとう😭😭😭めっちゃ土佐弁？だが😆

梨状筋なんてお尻の筋肉初めて聞いた〜そしてめっちゃ気持ちいい。筋膜リリース用にテニスボールを２つ持ってたので拳じゃなくボールで。始めてやったときは長年の緊張がほぐれたのかフワーと睡魔がきてそのまま眠ってしまいました。

反り腰かどうかもこの動画で調べられます。ただわたしは該当しなかったからずっと隠れ反り腰だったんだけど笑。別件で整体やら背骨も専門家に見てもらったこともあるんだけど反り腰いわれたことないんだよなあ。ポッコリお腹いくら運動しても凹まない人はきっと反り腰ですよー。

この2つの動画と、お腹痩せの筋トレ系YouTubeとお腹のリンパマッサージを3月の始めから毎日欠かさず。プラス振り付け30分。そしてようようステージに立つことができました笑笑。まだ道半ばだし周りにはあまり評価されてないけど、自分ではめちゃ結果でてるのでいいのだ！2月の初めに反り腰発覚してればなあ、とは思うけどさ。

2014年から10年越しの悩み解決に向かうか？

わたしと同じように努力しても結果が出てないで苦しい思いをしてる人の参考になれば幸いです。

現在は上の２つの動画とリンパドレナージュを組み合わせたようなこの動画をアレンジしたものを朝ベッドでやって、筋トレ系は合わないのがわかったので夜はダンス系の動画をやってます。別に痩せなくていいのさ病的なお腹が治ればさ、、、あとリンパドレナージュ勉強しようかな、とちょいと思ったさ。

夜はこれを振動マシーンに乗って踊ってます。

振動は骨にいいよね！食事制限きつい筋トレ嫌だもん。ベリーダンスの基本の動きで構成されてます。

スペシャルおまけ

じゃーん世の中にはこんな秘密道具(コルセット)もあるのです。初めて使ってみたけどすごいなあ。皆さん騙されているかもですよ😆。あまりにも痩せなかったらコルセットと肌着で踊ろうかと思ってた、血が止まりそうで踊れたかはわかりませんが笑笑。

反り腰は病！