これからのこと

これからのこと、

今の自分のこと、

なりたい自分のこと、

色々考えました。

なりたい自分について、

書き出したのが下の紙。

プリント損じの裏を使ってるのと、

字が汚いのと、誤字とで、

みっともないですが…。笑

これらができる自分になるには、

どうしたらいいのか、方法、ステップなど、

色々考え、とりあえず1週間の

取り組むべき課題、を作ってみました。

できないことより、できること、に注目したいので、

簡単に出来ることも項目に入れました。

Pはポイント。

1ポイント100円換算で、

欲しかったものを買う御褒美制にします。笑

それから、

勉強など、正確に〇時間する、とすると

その時間まではできなかった日など

まるで自分が何もしなかったように感じられるので、

例え5分でも、できたことはできた、と

することにしました。

こうすることで、

確かにできることはある、と

自分への肯定感に繋がればいいな、と思います。

双極性障害になって、

できないことが増えました。

自分が嫌いになりました。

何度も死のうと思いましたし、

今でもよく思います。

けれど、
双極性障害でも、

幸せに生きれる日もあるよ、と

どこかの誰かに伝えられたら。

私と同じ、双極性障害の方や、その家族の方に

私が楽しく生きる姿をお伝えできたら。

カウンセラーになれなくても、

双極性障害の当事者として、

誰かを支えられる人になりたいです。

そのために、まずは

自分がしっかりと幸せになりたいと思います。

頑張りすぎない程度に、頑張ります。