右肘骨折術後8週間、伸ばしのコツをつかんだ

3/5 術後8週間経過しました。リハビリはほぼ週6通っています。だいたい朝一に着ているんですが、今日は良く来てる爺さんに「順番ぬかしたらあかんがな」って言われた。爺さんたちは寒いので、病院の入り口の壁の反対側におったらしい。入り口じゃないところに居て、入り口で並んでる人に順番ぬかしとか言われてもねーって感じで爺さん達のルールがあるらしい。うっとうしい。文句言われない為にももうちょっと早く行かなければ…

最近肘伸ばしのコツをつかんで来て、この方法は時間はかかるが伸びる。

1、肘より上の腕を机にべた付けにする。

2、肘より上を反対の腕で下に押すが、特に肘の反対側を腕の上下方向にさするように机に押しつけていく。

3、5分ぐらいやると伸びてきます。

4、10分放置

5、曲げます。痛いです。

6、曲げのトレーニングをしてください。

肘が机と当たって痛い時は、タオルを入れるといいと思います。

これで徐々に伸びて行くといいんですが。

現在の可動域

20°～140°iphoneで測定

腕がまっすぐな状態を0°とします。