アメリカの心理学者ジョン・グレイの
ベストパートナーになるために
を読んでみます。
この本読んでいると物凄く具体的な事例で
男女間のすれ違いを感じさせてくれます。
今回は男性に必要な間について
心理的にやっぱり必要だったという話。
何故か突然相手が不機嫌になる事ありませんか？
さっき迄一緒に盛り上がっていたのにいきなり不機嫌。
でも、これは心理学的に避けようが無いことなんです。
この状況を解決しないと、雰囲気は最悪で何も出来ないし
解決策を講じるのにもとても時間ロスが発生します。
なので、我々が努力すべきはこの意味不明な時間ロスを
いかに早く収束させるかということです。
この状況に素早く対応して仲直りの時短をしましょう。
○突然始まる時間ロス
○避けられないモヤモヤがある
○原因を理解して時短
○ラブレターを書いて時短
「突然始まる時間ロス」
昨日まではとても機嫌良くしていたパートナーが
突然不機嫌になり、口を聞いてくれなくなったことは
ありませんか？
昨日、一緒に誕生日パーティーをやって、プレゼントも
とても喜んでくれ、プレゼントに添えた花にも
感激してくれたのに、今現在不機嫌。。。
突然の事態にあなたはとても混乱します。
「何が原因だ？」「そもそも昨日の感激は何だ？」
「今に至るまでに何かしてしまったのか？」
でも、よく考えてみてください。
あなた自身も同じことはありませんか？
最高に盛り上がった翌日には、とても冷めていたこと。
「避けられないモヤモヤがある」
私たちは激しい恋愛感情を持つと、一時的に抑圧感が
発生し、恋愛感情が薄れて意気消沈する様にできている
そうです。
つまり、体が盛り上がりすぎて危険な状態だよ〜って
言っていて、強制的に鬱な状態にするのです。
なので、隣にいるパートナーが疎ましくなります。
また、今まで出さなかった過去のモヤモヤを
パートナーとの信頼感が構築されてきたために
吹き出してきたものでもあります。
親密感が次のステージに進んだんですね。
安心してください。この倦怠期の状態は決して
仲が悪くなって後退した訳ではないのです。
でも、精神的にダウンしているのも事実。
相手への悪感情が吹き出している状態なので
原因は判らないけど、とにかくムカつく。
信頼感も増しているので相手に思いをぶつけてしまえ！
ってなるのです。とっても時間ロス。
解決プロセスの時短で、お互いに有意義な時間を
増やしていきましょう。
「原因を理解して時短」
では、このモヤモヤを解消して行くのですが、
モヤモヤの原因が分かれば解決方法もわかってきます。
今までの不満じゃないの？と思いますよね？
半分正解なのですが、正確には人生全ての過去の
不満も含まれています。
さらに言うと、1対9の法則というものがあり、
これ、モヤモヤの原因の割合なんですが、
恐ろしい事に
「目の前のパートナーに関すること」が❶
「生まれてから今までのトラウマも含めた事」が❾
なのです！
え？関係ない事で怒られてたの？
めっちゃ無駄な時間ロスなんですけど！？
なので、一生懸命自分の悪いところを探して
相手に謝ったり、チヤホヤしてどうにか機嫌を直して
もらっても、原因に関係ないことをしているので、
あまり効果が無いのです！
めっちゃ無駄時間ロス。
「ラブレターを書こう」
解決方法はこれです！ラブレターを書く事。
乙女か！
でも、これ実は効果絶大です。
科学的にも根拠があります。
書く事で、自分のモヤモヤと向き合い、
本当の原因に思い当たるのです。
いやいやいや、ちょっと待ってくださいよ。
モヤモヤしている相手がラブレター書くのですか？
ハードル高いっす。でも、ラブレターを書かせなくても、
相手のモヤモヤの原因がほとんど自分じゃないと
分かっていれば、冷静にパートナーを受け入れられ、
結果、時短解決に至るのです！
あとね、ラブレター書かせるのはさすがに
しんどいと思うので、メールをしてみたら
どうでしょう？
何か、悪いことしちゃった？って聞いたら、
メールを返信するために、モヤモヤの原因と
向き合ってくれるかもしれません。
【このブログの目的】
コロナ対応で時間を持て余した
普通のサラリーマンが
どうにかブロガーになるために、
いろいろ試みるブログです。
タイトルの通り、中高年の
サラリーマンの方にこんな私でも
チャレンジ出来ることを示すことと、
ブラック企業に勤める山田さんに会社以外の
可能性を示すために書きたいと思います。
中高年サラリーマンが身近にいる人も、
普段は何も言わないけど、こんなこと考えて
いるんだなと、
ご理解いただければありがたいです。
という事で、本日は以上と
させていただきます。
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