幸せホルモンセロトニン♪

こんにちはー

昨日の続きです

じゃあ脳内ストレスってどうやって減らすの

（脳内ストレスって何なんだよという方は昨日の記事へｗｗ）

簡単です！！

光合成すればいい！！

というのはさておき・・・ｗｗｗ

セロトニンという物質をたくさん分泌させればいいのです

セロトニンは、

興奮や緊張物質であるノルアドレナリンやドーパミンの過剰分泌を抑え

心のバランスを整える作用のある（別名：幸せホルモン）神経伝達物質で

自律神経やホルモンのバランスを調整する指揮者であると言われています。

セロトニンが不足すると

老化が早まったり

過食になってしまったり

イライラしやすくなったり

生理が来なくなったりと

悪いことづくし

じゃあ

それどうやったら増えるの？？

・太陽の光を浴びる

・深呼吸する

・軽い運動を心がける

・何事も頑張りすぎず適度に

これらの行動などが主にセロトニンを増やす方法なんです

少しでもいいので心がけると

身体の内側からアンチエイジングできますよ

今日の名言

知りもしない人から嫌われたら

それはあなたが素晴らしいことを示している

【パリス・ヒルトン】

Ｆｅｍ　ｄｅ　Ｃｏｒｅｅ成田店


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