日本楽名山

日本楽名山




最近登山をしたいと思った。

とりあえず

近場で初心者コース

伊吹山にいってみたい

今度の週末はとおもい

久しぶりにわくわくする

高血圧の医学

高血圧の医学

母親が高血圧だというので

とりあえずざっと読んでみた

気をつけなければいけないことや

注意する食事など

どういう原因での高血圧かなど

認知症介護はセロトニンで楽になる

認知症介護はセロトニンで楽になる

セロトニンを多く出して

精神を安定させる

うつにも良いらしい

そのためには

・太陽光をあびる

・リズム運動（呼吸など）

・グルーミング