こんばんはわーわ！
一応、薬剤師資格持ってるナルちゃんです！
この記事は半分アフェリエイトな奴です
パパが健康診断で「血圧高め」って言われたんだけど、どうしたらいい〜？
そもそも、血圧って何〜？！
血圧が！それは大変だ！！
じゃあ、今日は、血圧のお話を軽くするね！
血圧ってなぁに？
血圧とは「心臓から送り出された血液によって血管にかかる圧力」の事。
血圧にはポイントとなる圧が2点あるんだ。
①収縮期血圧（俗に言う「上の血圧」）
心臓が血液を送り出す為に目一杯縮んでる時の血圧
②拡張期血圧（俗に言う「下の血圧」）
心臓が血液を溜める為に目一杯膨らんでる時の血圧
病院や薬局ではこの2点を重視するよ！！
血管の圧！
なんか、嫌な響きね。。。
でも、実際、測った値が高いだけで、特に何も困って無さ気なのよ！
血圧が高いと何でこんな大騒ぎになるの？
血圧が高いからってなんだって言うの？
そもそも、血圧は、些細な事で変動しまくります。運動、気温、ストレス、薬、食事、時間など、本当に様々！
ただ、血圧が高い状態が続くとよろしくない。
血圧は、血管にかかる圧力です。
血管をホースに。心臓を蛇口に例えましょう！
ホースが柔らかい状態で、蛇口からお水を流し続けても、ホースは何事もなくお水を流し続けられます。
ホースが細く硬い状態で、蛇口からお水を流し続けると、ホースに圧がかかり続けて亀裂が入ってお水が漏れ出すかもしれません。
コレが問題。
この亀裂が入る場所がとっても問題。
脳のホースだったら？
心臓のホースだった？
腎臓のホースだってヤバいぞぅ！
ちょっと、ナルちゃん。大袈裟に言ってるでしょう？
脅しじゃないよぅ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「俺にゃ関係ない」状態で究極ぐーたら生活し続けたら絶対になるよぅ。
そもそも、なんで血管が高くなるの？
9割わかりません！
ナルちゃん？
（ ; ; ）💦
高血圧の原因ってなぁに？
高血圧は、原因がはっきりしない本態性高血圧と、原因がはっきりしている二次性高血圧があります。
二次性高血圧の人は、他の病気でーとか、薬の影響でーとか。何が原因で血圧が高いのかはっきりしている事が多いです。
本態性高血圧ははっきりしないけど。何となくコレだろう的な奴です。
肥満、喫煙、ストレス、過度な飲酒、塩分多過、運動不足、体質など。こちらが9割ほどいらっしゃります。
そう言えば、最近、パパ太ってきたかも！？
思い当たる節から潰していきましょう！
血圧を下げるには？
①肥満は大敵！ウォーキングなどの運動をしよう！
②好き嫌いはいけません！お野菜を始めにしっかり食べよう！
③食塩はほどほどに。既に高血圧の人は1日6gまで！
④ストレス、溜め込まないで！休みの日くらい自分の世界だっていいじゃない！ など。
行かせるわ！ジムに！
デブは慢性炎症ーーー！
⁉️
