nararunスキル&トライアル

本日は、nararunスキル&トライアル！

横ではエアレースやってました(^^)

最初は、走る時の姿勢と着地の安定感を持たせるために片足でのエクササイズ。

片足でストレッチをしたり、

片足のまま様々な動きを入れて行うのですが

体幹部分にも非常に良いトレーニングになります。



スキル後半は、

ラダーを使って着地のイメージ作り。

カラダの真下に着けるようにしていけると良いですね！



締めは、タイムトライアル。

もう暑くなってきましたが継続継続。

来月は6月14日開催予定です！