毎日の献立にお悩みのママ必見！！QOL向上ゆる献立講座☆奈良ママQOL向上委員会オフ会講座

あなたには、こんなお悩みありませんか？？

毎日献立に悩む
毎日の料理が苦痛
ご飯作りを楽しみたい
家族の健康のために食を見直したい
栄養バランスよくのコツを知りたい

献立にお悩みのママのための講座　開催します！！

この講座は…

「予防医学」の視点を取り入れ、「帰ったらすぐに実践できる！カンタンだけど身体に良い！ゆる献立」を、お持ち帰りいただける講座です！！

栄養素って？
体質って？
体に良い食べ物って？
体の土台作りって？

私たちママが、毎日の献立の何に苦しめられているのか？？
問題点を抽出、修正し、楽しめるポイントを見つけます！！

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この講座で学べること

1⃣身体の土台作りについて

2⃣効率の良い栄養素の摂取方法

3⃣今晩のレシピ例

1⃣

まずは身体の土台作り！！
中医学の視点を取り入れた健康法をわかりやすく学べます
参考図書今中健二『「胃のむくみ」をとると健康になる』，サンマーク出版，2019年

2⃣

分子栄養学の考えに基づき理にかなった栄養素の摂取方法が分かります
参考図書大塚亮、髙上実『一生健康サラダ』，三空出版，2019年

3⃣

ママにとって嬉しい今晩のレシピがもらえちゃう！！
管理栄養士・日比野真里菜先生考案、上記2冊の参考図書をもとにした「帰ったらすぐに実践できる！カンタンだけど身体に良い！ゆる献立」をお持ち帰りいただけます！

…これらの結果、ママのQOL向上を目指します！！

病気になる前にできること　あります！！

実は、私たち講師陣も、過去に体調を崩した経験があります。

それをきっかけに、「食の見直し」や「体調改善」へと目を向けるようになりました。

そんな私たちの経験をもとに、中医学的視点と分子栄養学的視点を取り入れたQOL向上ゆる献立講座が生まれました！！
（講師紹介参照）

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■講座の詳細■

中医学と分子栄養学のタッグ！
看護師×薬剤師×管理栄養士
☆QOL向上ゆる献立講座☆

■日時■
９月10日（火）
10時～11時30分(開場9：45)

■場所■

株式会社のぎす
奈良県大和高田市2-1　サンライズビル１階
JR和歌山線高田駅西口ロータリーすぐ

◆電車でのアクセス◆

JR和歌山線高田駅西口を出てすぐ、市役所通りに向かって右側の建物。
近鉄大阪線大和高田駅から徒歩7分。

◆自動車でのアクセス◆

法隆寺インターチェンジから約9㎞　20分
※駐車場はありません。すぐ近くの大和高田市営駐車場（有料）などをご利用下さい。

■参加費■
3,500円（税込）
（今晩のレシピ付き！

）

■持ち物■
筆記用具

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講師紹介

日比野真里奈【管理栄養士】

・健康運動指導士
・妊産婦食アドバイザー
・乳幼児食指導士

大切な人を病気から守りたい。
そんな思いから、「予防医学」の道を志し、管理栄養士を取得し、経験を積みました。

しかし、病院で栄養指導をすれば叶うと思っていた予防医学の道は遠く険しく、理想と現実を味わう日々。

そんな中、過労で体調を崩した事がきっかけで、自身の「食」を疎かにした事を悔やみ、改めて食べる事を見直し、食の大切さを学び直しました。

たくさんの医療従事者が活躍する中でも、生活習慣病は増え続けています。

病気になる事は不幸な事ではないけれど、思うように働けない、食事制限がつきまとうなど、ＱＯＬの低下を招きます。

毎日繰り返される食事の選び方が身体を良くも悪くもしてしまうのです。

私は「病気になる前に予防」してほしいという思いの中、管理栄養士として活動をしています。

毎日の事だから、簡単な物が良い。
簡単だけど、身体に良い。

難しくない「ゆる献立」を通して、食と健康の大切を伝えて行きたいです。
　

田中愛【看護師】

ライフステージに合わせ、奈良県内の病院や施設で勤務。

自身の体調不良をきっかけに、最後に勤めていた老人保健施設を退職。

動悸やめまい・うつ様症状は、質的栄養失調や五行バランスの乱れからきていると知り、養生オタクナースの道へ。

早期未病ケアサロンSpringでは、田原本・生駒で、小顔と体調改善、睡眠のお悩みに特化した取り組みを行っています。

自身の体調改善で取り入れてきた胃ケアの考えかた、効率的な栄養素の摂り方を踏まえて、講座をナビゲートいたします。

中本のりこ【薬剤師】

病院勤務後、子育てでアロマを活用してきた経験をもとに、「アロマで子育てをもっと楽に！」という想いでアロマ講座を開催中。

アロマサロン～結～では、アロマトリートメント部門を立ち上げ、これから本格的に活動を進めてまいります。

今回の講座では、簡単で理にかなった献立作りを、楽しく知っていただける場として、アシスタントをつとめます。

毎日の事だからこそ、「難しい」→「カンタン」に！！

ムダをはぶき、理にかなった栄養満点な「ゆる献立」講座です！！

ご興味ある方なら、どなたでもご参加して頂けます