あなたの元気を応援する院長の井上です。

今日もだれかのお役に立てる様に頑張ります。

読んでいただいた

あなたに感謝します。

「納豆は体にいい」ということは誰でも知ってますよね。しかし、「納豆の何がどうなってどういった効果・効能があるのか？」、「どういう食べ方をすれば体に良くて、逆にどういった食べ方をすると体に悪いのか？」。あなたは答えることができますか？。
　
　

一日一パックの納豆を食べることで、おかずらしいおかずがなくても自然と栄養バランスが整いますので、仕事で疲れて帰ってきて、自炊する気力がないときでも、納豆とごはんとお味噌汁（インスタントでOK）があれば十分です。
　　
　
ということで、今回は納豆の効果から体にいい食べ方までを解説させていただきます。納豆に含まれるナットウキナーゼについて分かりやすく解説していきます(^^)/

納豆の優れた健康効果

（１）血栓症の予防
　
　
血栓症とは血管内に血栓が出来てしまう病気で、放置すると血の流れが著しく悪化してしまうため、脳梗塞や心筋梗塞を発症するリスクが高まります。
　
　
納豆は血栓症を予防する働きがあるんです。納豆に含まれる「ピラジン」や「ナットウキナーゼ」は血栓を防ぎ、血行をよくする働きがあるからです。
　
　
ナットウキナーゼは、納豆の独特のネバネバの中にある酵素の一種です。ナットウキナーゼは、その名のとおり納豆にしか含まれていないので、他の食品から摂取することは出来ません。

（２）高血圧の予防
　
　
納豆には不飽和脂肪酸のレシチンが含まれているため、体の中にある悪玉コレステロールを分解してくれる働きがあります。上述したとおりナットウキナーゼには血栓を溶かす作用があり、血液の流れを促進するため、血圧の上昇を抑えてくれます。

（３）動脈硬化の予防
　
　
納豆は大豆で出来ているのはご存知ですよね。この大豆に含まれる大豆イソフラボンが、HDLコレステロールを増やすことによって、動脈硬化を防ぐ働きがあるんです。
　
　
HDLコレステロールは、血管の壁にへばりついて動脈硬化を引き起こす「コレステロール」をはがし、肝臓まで運んでくれるので動脈硬化を防いでくれます。
　

（４）整腸作用
　
　
納豆は、ヨーグルトと並んで優れた整腸作用がある食品です。納豆の菌が生きたままお腹の中に入ることによって、善玉乳酸菌の繁殖を活発にし、新たな栄養成分をつくるなど、体にいい色々な働きをします。

（５）骨粗鬆症の予防
　
　
納豆には骨を作る「カルシウム」、カルシウムを骨にくっつける「ビタミンＫ」、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ「イソフラボン」という３つの成分が含まれています。
　
　
ビタミンK2にはカルシウムを骨に定着させる作用があるため、「骨粗鬆症の治療薬」として認可されるほど優れています。

明日も納豆記事です！！

治療も美容もダイエットも・・・

完全になるまでゴールを目標にしましょう！！

当院の治療・美容・ダイエットはゴールを作り

あなたのなりたいをサポートします。

初回カウンセリングは無料です。

お問い合わせはこちら

タップで電話がかかります。

0742-52-8222

当院では全力であなたを応援します！！

のぼる鍼灸整骨院の治療や美容法も常に進化していますよ！！

相談はお気軽に！！

当院では私のお手伝いをしていただける　当院の顔であり私のサポートを

していただける、受付パートさんと　マッサージ師さんを

募集しています。お問い合わせお待ちしております！

奈良市西ノ京で肩こり腰痛膝痛捻挫打撲スポーツ障害

交通事故治療むち打ち労災訪問マッサージ

美容・ダイエット・筋トレもお任せ下さい
相談は無料です。TEL0742-52-8222
奈良市六条西３丁目13-11
http://www.e-noboru.com
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

https://line.me/R/ti/p/%40oie1270c

一日一パックの納豆で医者いらず