お彼岸、春分の日
お墓と氏神様へ手を合わせに行ってきました。
連休、暖かい日が続いてお出掛け日和になってます。
のどかです(*´ω｀*)♪
と、のんびりする間も無く
出勤p(^-^)q
疲れが溜まって肩が重い方
胸からわきまで鎖骨下をほぐしましょう。
揉む側の反対の手4本指で胸の皮膚を鎖骨に押し上げてわき側に押しのばすような感じで、数回ずつ
ゆっくり
大きく
優しく
回し揉みしてみて下さい。
グリグリゴリゴリはダメーΣ(･∀･|||)
回す動作に合わせて
肩を後ろに引きながら、上下に揺すりながら、回しながらしても
良いですよ(*^^*)
無理なく、気分悪くなったり、痛みが出ないようにして下さいね
筋の繋がりで、肩や首が楽になると思います
太極拳教室でも、時々こういったセルフマッサージ講習をしています
高松市屋島西町
詠春スタジオ ～めぐり～
ボディーケア、足つぼ
高松
詠春拳
観音寺、三木町
太極拳
TEL 087-841-0770
早咲きの桜は咲いてきてるみたいですね
