寒くなってきましたね。こちらは、雪がチラホラ降り始めました。タイヤ交換しなきゃ…。北海道はもう除雪車が出動してるらしいので、これから大変ですね。さてさて、寒くなると夏ほど水分を摂らなくても良さそうな気がしませんかでも、違います。冬は、空気が乾燥しているので、知らないうちに、肌から水分が蒸発していってるんです。 水分が足りなくなると、喉がいがらっぽくなったり、喉が乾燥していると風邪やインフルエンザにもかかりやすくなってしまいます。 さらに、血液中に水分が足りなくなると、血がドロドロになって、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を招いてしまうことも…。あなたは、人の体は息や汗、排泄などで体内の水分が1日2リットル以上失われていることはご存じでしたかその分の水分を補わないと、血行不良になり、老廃物が溜まり、ダイエットもすんなり進まなくなってしまいます。そして、意外と良く知らないのが水分を摂るタイミング。次のポイントをおさえれば、効果的にデトックスすることができます。①入浴前と入浴後水分を摂らずに入浴すると体重を減らすことが出来ると思いがちですが、それは危険です。入浴すると汗がでますよねその時水分が足りないと、血液が水分不足になり、ドロドロになってしまいます。なので、入浴前に、水分を摂っておけば、発汗が促され、体内の老廃物をスムーズに排出することができます。そして入浴後、発汗で減った水分を補給してあげましょう。②マッサージ後マッサージは、リンパ節を刺激するので、老廃物が体外に排出しやすくなります。なので、マッサージ後、水分を摂らないと、せっかく毒素を外に出そうとしているのに、効果が台無しになってしまうんです。③お酒を飲んだ後お酒を飲むと、トイレが近くなるし、お酒でも水分を摂っているから、別に水分補給はいらないと思っていまさんかお酒は利尿作用があるので、お酒だけだと、体内の水分がどんどん減ることになるんです。さらに、そのまま水分を摂らずに寝てしまうと、睡眠中でも汗をかくので、血液が水分不足になり、ドロドロになってしまいます。お酒を飲んだ後の水分補給は、胃液を薄めることになるので、二日酔いの予防や胃へ負担を減らすこともできます。ただし、ここで注意点があります。①一気に大量に飲まないこと。②キンキンに冷えたものを飲まないこと。③味の濃い食事をしないこと。④寝る前に一気に飲まないこと。これらを守れば、デトックス上手になれるはずですよ。いつも、ペタや、いいね！ありがとうございます！あなたにも、素敵なダイエットチャンスが訪れますように…!!明日は、青森へ…。休みは休みで疲れるわ～。
らくちんダイエットで身体も心も綺麗な母さんになりたい！！
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