こんにちは、
なぴです
ここ3週間ほど、
毎日30分〜1時間瞑想してます
以前は瞑想しようと思っても、
眠気が来てしまって
なかなか出来なかったのですが、
最近は工夫をしてみたり、
早朝と夜に行うことで
なんとか行えています。
もちろん、
眠気が来たら辞めるか寝ます
瞑想すると、
雑念が少なくスッキリした状態で
一日をスタートできる気がします。
なので、苦しくなく続けられてます
そして、
以前から瞑想を習いたいなぁと
思ってましたが
念願叶って今日伝授を
頂くことになりました ！
！楽しみー
！
！ワクワクが止まりません
瞑想って難しいそうって方は
①まず深呼吸してみる。
②その深呼吸の息が出入りするのを
全身で感じてみる。
というところから
行ってみてはいかがでしょうか
それでは今日もみなさんが
幸せでありますように！
なぴ
