お肌の為に☆

私ゎ１週間に１度くらい肌を休ませるために全くﾒｲｸをしない日をつくってます








毎日ﾒｲｸされているお肌ゎ思っているよりも疲れてます









ｽｯﾋﾟﾝの日をつくることでお肌ゎ元気になるｯｯ









外に出るのにｽｯﾋﾟﾝに抵抗がある人ゎ









ﾌｧﾝﾃﾞ無しでﾊﾟｳﾀﾞｰだけ









目もとゎｼｬﾄﾞｰとﾗｲﾝ無しでﾏｽｶﾗだけ









あとゎｻﾝｸﾞﾗｽ









私ゎよくｻﾝｸﾞﾗｽ使います









体の休息も大事だけどお肌の休息も大事だよｯ

美肌☆

赤ちゃんのようにきれいな肌,憧れますよね










皮膚の老化って10代のころから進んでるんだよ









肌の若さを保つためにゎｽﾞﾊﾞﾘ









ビタミン









ﾋﾞﾀﾐﾝが多く含まれている野菜,果物をたくさん食べましょ









ｺｰﾋｰやお菓子のとりすぎゎ肌荒れのもとになります









間食ゎ果物にｯ









さらに野菜や果物に含まれている食物繊維によってお腹の調子も良くなるよ









これからの季節ゎ紫外線に注意ｯ









日焼け止めｸﾘｰﾑや帽子など紫外線対策をしっかりすることが大事ですよ









もう紫外線ゎ強くなってきてるのでご注意をｯ!!









でわまた

顔痩せ☆

もしﾂｱ見ながらちょっとﾀﾞﾗﾀﾞﾗ中





函館ゎ海鮮がおいしそ





函館行ったことある人います？





前に北海道のおみやげに買ってきてもらったﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ(ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ？)が





超おいしかった





みなさんも北海道行ったら買ってみて











さてみなさん顔痩せのためにしてることゎありますか？





私ゎ…よく噛みます





そんなこと？って思うかもしんないけど,これﾏｼﾞで効きます。





満腹中枢が刺激されるから顔だけじゃなくて体も痩せます





よく噛んでゆっくり食べることが重要です





時間がないとなかなか難しいかもしれないけどできるだけ心掛けてください!





みんなで顔痩せしましょ