むくみ☆

むくみってやだよね









足むくむと靴入んなくなるし朝起きたら顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなんてことも









そこで









むくみ予防として









夜は水を飲み過ぎない









塩分を控えめにする









入浴中にﾏｯｻｰｼﾞする









ｶﾘｳﾑをとる









ｶﾘｳﾑゎﾊﾞﾅﾅやいもに多く含まれています









むくんだままほっとくのは良くないのでﾏｯｻｰｼﾞなどで血行を良くしてその日のうちに解消しておきましょ

小顔体操☆

小顔体操ってたくさんあるけど










一番手軽なのゎｽﾞﾊﾞﾘ









「あ･い･う･え･お」体操









これやるのとやらないのとじゃ大違い









夜寝る前とか









お風呂入ってるときとか









ﾃﾚﾋﾞ見てるときとか









あとゎﾄｲﾚとか笑










気付いたときにちょっとやるようにしてるとだんだん顔が引き締まってくるよ

洗顔☆

みなさん洗顔するときどうやってますか









洗顔ｸﾘｰﾑを使うとき,顔で泡立てるのゎ









必ず泡立ててから洗顔ですｯ










洗顔するときゎ泡で顔を洗うように優しくくるくると洗いましょ









ｺﾞｼｺﾞｼゎﾀﾞﾒｯｯ









優しくね









洗顔のあとゎ化粧水と乳液を忘れずに