最近、「糖質制限ダイエット」とやらに挑戦しております。
きっかけは、「
やせる食べ方」という本
を読んだことに始まるのですが、
以前、低インスリンダイエットとか、低炭水化物ダイエットとか言われてたそれと似たようで少しちがう、もう少し合理的になったものが糖質制限だそうです。
要は、糖質の高い食品を避ければ、基本何を食べても構わないってやつで、カロリーは気にしないで糖質をコントロールするということなんですけど、肝心の糖質の高い食べ物って、ご想像のとおり、「炭水化物」。
あとはイモ類とか、スイーツとか甘いと感じる食べ物。お酒はビールとか日本酒。
えー、つまり、ごはんとかパンとか、麺類だとかは基本NG
げっ、私の大好きなものばかり！やっぱりね～、なんだかんだで、そううまい話はあるわけないだろうと最初は思いました。
しかも、「イタリアンではピザとかパスタをチョイスするのはやめたほうがいいでしょう」みたいなことが書いてあって、それじゃ、食べるもんないやん!!!!
と突っ込みどころ満載で読んでいたのですが、段階がありまして、一日のうち３食きっちり炭水化物を抜く、２食抜く、１食だけ抜く場合と自分決めて、無理なくやりましょうとのことです。
特に夜は避けたほうがよいとのこと。もちろん３食炭水化物を抜いたら効果は早いとのこと。
とりあえず、外食する以外、私は夜の１食だけ炭水化物を抜くプチ糖質制限から始めています。スイーツもちょっと我慢。
そもそも、私の場合は「ダイエット」というよりかは、将来に向けて「現状維持」をしていこうと考えているので、それぐらいの意識でいいかなと思ったのです。
基本食べることが大好きなので、食事を抜くことは考えられないし。
去年の１２月、神戸に行ったのですが、神戸はとても素敵なカフェがたくさんあって、３軒はしごして、３軒ともスイーツをパクついたり、年末はケーキを１８０°
×2 ←結局360°じゃん！
を平らげたり、という今考えると恐ろしいこともたまにしちゃうんですけど。それもご愛嬌
実は、高校時代から、体重はほとんど変化してないです。だけれども、やっぱり年齢を重ねてくると、見た目が変わってくるでしょ？
なんか、シャープさがなくなってくるというか…。
重力には逆らえないというか。
今はさほど感じなくても（いや、感じてるか?）、きっともう少しして、そういう日がやってくる・・・。それを少しでも遅らせたい・・・あわよくば、そうならない！なんて思っているのです。
今、キョンキョンがドラマ出てますよね。キョンキョンは今でもあの年齢でも驚異的にかわいくて、きれいです
。わたし、大好きです
。
それでもやっぱり久しぶりにテレビで見た時は、（なんかちょっとふっくら気味な印象？）って思ってしまいました。
これ、決して悪口じゃないですよ
あのキョンキョンですら、そうなのですからってことです。
ちなみに
「最後から２番目の恋」 あのドラマ、面白くてハマってます。
私はあの世代よりもうちょっと下ですけど、キョンキョンのセリフが「ズドーン」
ってくること、ちょいちょいあるんですよね。
たとえば、「男はさ、年とっても好きになってくれる女の人はいっぱいいるけど、女はさ、歳とるといろいろ大変だよねー。」みたいなセリフ。
なーんか、妙になっとく。
最近の芸能人の超歳の差婚とか。
だいぶ話がそれましたね。
で、糖質制限の話に戻しますと、
おかずだけはつらいかな？って最初は思ったのですが、始めてみると、肉や魚、野菜やキノコ類、など、糖質の低いものはおなか一杯食べても構わないということですし、空腹のストレスはないので、全然問題ない感じです。
カロリーは気にしなくていいとのことですから、意外にもチーズやバターとかは糖質が低いのでOKなんですよ。
食べるときは、白米より玄米がいいのですが、もともと私は、玄米食ですし、朝は納豆、玄米、味噌汁とシンプルに今までも過ごしてきたし、お昼もサンドイッチとか。
とりあえずいい感じなんです。
目標があったほうが楽しいので、３か月ぐらいでマイナス1.5キロにしておきます。
あ、宣言しちゃいました。達成しなければ。
ゆっくり行くのだ～
袋からだして、ぱらぱらにほぐします
。
になりました。
けど、
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