2026.03.21
一番好きな季節は「春」！と答える方が、減ってきているそうです。
春といえば、
さくら、心地よい気候、新たな始まりを感じさせる高揚感、
などの理由で、かつては人気の季節でしたが、
今は、
花粉症、激しい寒暖差により体調不良、自律神経が追いつかない、別れの寂しさ、環境の変化によるストレス
などの理由で、「春は嫌い！」という方が増えてきているそうです。
個人的には、花粉症でないことが幸いで、"まだ"今のところ、春は好きな方ですが、
ただ一つ、「体調が優れない」ということだけが悩みではあります
この、「体調が優れない」という私と同じ意見は、意外にも多い。
・肩こりがひどい
・よる眠れない
・日中にだるさを感じる
・偏頭痛がひどい
・寝ても疲れが取れない
など。
その原因は、春の激しい寒暖差や、環境が変わる時期による「自律神経の乱れ」。
急激が気温変化に対応しようとして、体温調節機能が過剰に働き、エネルギーを消費して、自律神経が疲弊するのです。
何にしても、「オーバーワーク」というものは、その働きを壊します。
環境に順応しようとする体は、アップダウンを激しく繰り返すことで、オーバーワークになり、故障してしまうのです
そこで、必要なことは「脳を休ませる」ということ。
体を休ませることももちろん大切で、睡眠を十分に取る、ということになるのだが、
その睡眠が、良い質ではない、眠れない、目が覚める、ということであれば、あまり意味がないどころか、
かえってストレスになり、その結果、自律神経の働きがまた過剰になってしまう、という悪循環に。。。
なので、体を休ませると同時に（むしろその前に！）、「脳を休ませる」ということが大切。
スマホやパソコンから離れ、何も考えずに、目をつむる。
そうすることで、脳が休まり、夜もぐっすりと眠れるようになります
でも、考え事をしないで眠ることができない、、、、
という方は、「ドライヘッドスパ」を利用してみてください
初めの眠り90分が、黄金タイムと呼ばれ、この90分の間に、ぐっすり眠れると、脳がスッキリとするのです。
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