こんにちは直也です
本日は持久力の大切さ
についてお伝えします
サッカーの試合は高校生になると
80～90分という長い時間動かないと行けませんね
その長い時間で交代枠は
11人中たったの
3人しか変われません
11人皆がスタミナが尽きて走れなかったら
試合で勝つ事はできませんね
それだけサッカーは体力が
必要なスポーツです
あなたが体力をつけて
常に動ける事によって
常に相手に抜かれない
あなたは動ける選手と見られて
チームに必要な存在になる
最後までフルで動けるためベンチに下げられずに試合ギリギリまで
チャンスがある
しかしあなたが走れない事によって
あなた以外の人に負担がかかり
チーム全体が体力の消耗をしてしまい試合に負ける
相手に体力負けをしてしまい
簡単に敵に抜かれて失点をしてしまう
攻撃する時に走れない事で
得点のチャンスが無くなってしまう
体力が無いだけでこんなにも
チームもあなたも辛い思いをします
ならばしっかりとサッカーでの
スタミナをつけましょう
ただ純粋に走り込むというのは
とても大切です
しかしあなたに必要なのは
サッカーのためのスタミナです
サッカーはただ走るだけの動作
を繰り返すだけではありません
なので試合で延長戦も含んだ
最後の時間まで走れるように
サッカーをしながら体力をつけましょう
やり方は簡単です
あなたは部活で練習をすると思います
その時にいつもサボっていると思う場面
そこを意識してしっかりと
ボールを追いかけてください
そして試合や紅白戦をした時も
積極的に動きましょう
今すぐにできる事は家の付近などで1日30分走るだけでも変わってくるのでやってみてください
慣れてきたらスピードもあげて
みてくださいね
本日の内容は
持久力の大切さでした。