こんにちは舞天使です。
先月の人生初めてのファスティングは3日間行ない、
私でもでできた!という自信がついたので
今回は日にちを伸ばして5日間トライしてみました!
5日ファスティングはどんな境地になるのかを
経験してみたくて。

ファスティング2日目の記事はこちら
ファスティング3日目の記録はこちら
ファスティング4日目の記録はこちら
先月のファスティング記録はこちら
ファスティングってなに?という方は①をお読みください
①アラフォー主婦が人生で初めてファスティングをしてみた結果…
②アラフォー主婦・人生で初めてのファスティングが成功した理由と得たもの
③アラフォー主婦 人生で初めてのファスティング記録まとめ
結論から言ってしまうと、
3日間も5日間も大きな差はありませんでした!
笑笑
あ、私の場合です。人によって、
その時の体調などによっても変わってくるとは思います。
5日間、空腹で辛いとかもなく
体調も普段と変わらず
あ、4日目、5日目にはお腹がグルグル鳴っていました。
これは3日間の時にはなかったことです。
あと、3日間ファスティングの時には便は初日くらいしか
出なかったのに(おそらく前日に食べたもの?)
5日間ファスティングの時は3~5日目あたりに排便ありました。
しかも、色のかなり濃い
おそらく宿便?滞留便だと思われるもの。
↑あ、違いありましたね(笑)
5日ファスティングしたあとのお粥はとても美味しかった!
美味しいからといって食べすぎはアカン!
と意識しました。
ファスティングは回復食がポイントだなと思います。
数日間、固形物を摂っていないので
吸収も良いし、胃腸は赤ちゃんみたいになっているので
消化のよいものを少量から
お肉や油物などは控えて
ファスティングをすると、普段のおかずが
いかにお肉や油物に頼っているかがわかります(笑)
今回の体重は2~3キロ減かな?
(アバウト)
前回もそれくらい減りましたが戻りました(笑)
でも、下腹部のポッコリ度合は減ったままです!
ファスティングの目的は
減量ではなく体内リセットでやっています。
もちろん減量もめっちゃ嬉しいから
めっちゃウェルカム
新月のタイミングにあわせて
半年くらいは毎月やってみようと思います。
その後は必要に応じてやっていきたいと思っています。
また新たな展開や気づきがあったらシェアさせていただきます


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