最近、体幹という言葉をよく聞くとおもいます。
木場克行先生著
あっ！今日、トルコライス作りました。
今日、血液検査があって、今まで、少し食事制限してました、終わって、ガッツリ食べたいと思ってて、トルコライス食べました（≧∇≦）
最近だと、特に、サッカーの長友さんが体幹トレーニングの本を出しました。
サッカーって、対人プレーで競り勝つには、臀筋(でんきん)群で下半身を安定させた上で腹筋、背筋、側筋のバランスの取れた体幹で、どの角度から当たられてもブレない軸を作ることが求めらる
そうな！
世は、体幹(筋肉)主に胴体を鍛え、不安定な骨盤を、正しい位置で安定させる。
よく、骨盤矯正へ行ったけど、すぐに戻るし、エステへ通っても、結果は、イマイチ
お客様からして、結果とはなんぞや？？
痩身エステをしたら、その場で、サイズダウンは、もちろんしますが、2.3日後には元に戻る。もって、一週間！！！
それは、エステティシャンかしたら、結果は出てるが、お客様からしたら、出たことにはならいんだよ。
この前、アイリストさんに、エステって結果でないじゃないですかぁぁなんて言われたしね
2度と行かない！！ここ
2度と行かない！！ここって思ったけど、そう言う事なんだよなぁ。
そもそも、若い時は、すぐに減量はできるけど、人間は、貯める事を知っている。
というのは、昔まだ、狩をしていた時代に、今みたいに毎日食事を取れる事もなく、2.3日食べなくても、体に栄養を、蓄積する事ができる。
あまり食べてないのに、痩せないわぁっていうのは、
水飲んでも太るわぁ！とかねw
それは、栄養や、脂肪を貯めれるから
年を増すと共に、貯蓄がしっかりできるようになるという悲しい現実~_~;
水飲んでも太るわぁ状態ですわぁw
話しは戻り骨盤矯正をしたのに、元に戻っちゃった！！！
っていうのは
筋肉が記憶しているから
骨盤を正常に、戻しても、数日後、筋肉がまた、悪い方に引っ張り、また、骨盤が、不安定になり、お腹がポッコリ、猫背、腰痛になる
なので、骨盤矯正も大事だけど、コアを鍛え、しっかりした軸を整えようというのが、体幹トレーニングの一つ
痩身エステを同様にくびれがせっかくできたけど、元に戻っちゃった！！
脂肪をよいしょと動かしても、元に戻るのも、やはり、体は記憶しているのでいつの間にポッコリお腹に戻る
エステティシャンに、よいしょとマッサージをしてもらいながらの、ご自身でも、コアを鍛えることでより良い、スタイルをキープできるということでんな！！
んで、今回、買った本
大儀見優季選手実技
あたいは、腰痛がひどく、身体も硬く、お腹もポッコリの、疲れやすい
将来、なんでもないところでこけないようにするためにも、これからしっかり体幹を鍛えたいと思います。
あっ！よく、電車などで、座って足が広がってる人は体幹が弱いそうな！
足がO脚になりやすいそうなので、気をつけてください♡
脱猫背の、腰曲の、O脚！！！！
うちも、体幹トレーニング始めてから3日ですが、横腹が筋肉痛で、やってるのは、地味なんですが、いろんなところがプルプルしますw
お腹は、痛いけど、腰痛や、肩凝りがましです（≧∇≦）
ちなみに、6月から、その、骨盤矯正的な、整体的なところへアルバイトに行くことになりました♡
キャリアアップ(お小遣いアップ)頑張ります
地元に居た頃は、特別な時に、レストランへ連れて行ってもらい、トルコライスを食べてました