オチョ
って知ってますかぁ？？
わたしは、ダイエットを決意すると、新しい物がとても気になるタイプで
イケメンに惹かれ、買ってしまったオチョ(*^^*)
8の字が作りだす急遽ボディ
だそうですw
この、イケメンライダー進藤まなぶっちが、シェイプアップに効果的な動きをアレンジしたオリジナルエクササイズだそうです。
オチョとは、スペイン語で8らしいです。
1.2.3と数え、8の時はオチョ！！！！と言わなくてはなりません(￣^￣)ゞ
やっと、8の字の腰の動きが出来る様になったので、テレビ見ながら、オチョ！！！！しますo(^▽^)o
バービーが2週間でウエストが凄く、減ったみたいです。
わたしも、頑張ってオチョりたいと思います。
そして、ヘルシオ＆タニタ食堂
今日、さっそくやってみましたがなぁ
トレイが足りないので、100均ので代用w
さわらではなく、真鱈の生姜味噌焼き
肉団子のみぞれ煮は、面倒臭いのでやめましたw
タニタ食堂のレシピ通りつくれば、500kgカロリー前後なので、ダイエット中には、もってこい！！
味も、しっかりで美味しかったですo(^▽^)o
一気に献立ができちゃうので、楽でした♡