ふだん気づく部分から気づかない部分まで
いつの間にか自分へのダメ出し
してしまっていないですか？
僕は自分へのダメ出し
かなりしちゃってました。
『人前で緊張してうまく話せない』とか
『つい人の意見に合わせて、自分の意見を言えない』とか
僕はそんな感じのダメ出しを
けっこう自分の中で繰り返していたと思います。
うつ病になる人は
この『自分へのダメ出し』
が原因のことが多いようです。
そしてビジネスや人間関係など
スムーズにいかない事の原因も
どうやらこの『自分へのダメ出し』に
根本の原因があることも多いようです。
ということは
このダメ出しさえやめてしまえば
色んな物事がうまくいくように
なるかもしれないですね♪
今日はその『自分へのダメ出しをやめる方法』について
とても簡単で良い方法をシェアしたいと思います。
やり方は次の3ステップです。
①まず、自分のダメだと思う所を書き出してください。
いくつ書き出してもオッケーです。
たぶん、書いている途中で気持ちが沈んで
嫌な気持ちになるかもしれないですが
絶対解消できるので書き出してみてくださいね！
②次に、そのダメ出しを
自分の大切な友人が言っていると思って
良い点を見つけて書き出してみてください。
例えば、『人前で緊張して上手く話せない』なら
『それだけ繊細に人の心を感じ取れるんだよ』とか
『つい人の意見に合わせてしまう』なら
『自分を抑えてでも人を立てる優しさがステキだよ』とか
友人がそのことで悩んでいたら
かけてあげたい言葉を書いてください。
③最後に、②で書き出した言葉を
最初に自分の名前をつけて読み上げてみてください。
『ナオアキ、それだけ繊細に
人の心を感じ取れるんだよ』
『ナオアキ、自分を抑えてでも
人を立てる優しさがステキだよ』
そんな風に実際に声に出して
自分に言ってあげてください。
“実際に言ってみる”のがポイントです。
言葉の力は実はすごくて
自分の潜在意識に入っていくので
表面上、否定する考えが出ていても
ちゃんと潜在意識に入っていきます。
気づいたら何度でも
自分に唱えてあげてください。
言葉の力、言霊の力は
本当にすごい力を持っています。
そしていちばん大切なのは
『ダメだしする自分に気づく』こと
ダメ出しした瞬間を
見逃さないでください。
ダメ出しした瞬間
このワークが出来なくても
スマホのアプリとかにメモしておいて
必ず良いところを見つけて
自分をほめてあげる
ダメ出しは自分からのメッセージなので
一番大切な人が話しかけてきていると思って
無視しないようにしましょうね♪
今日も読んでくれてありがとう！
あなたの人生に
ありえないくらいたくさんの奇跡が
起こりますように☆
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