しばらくぶりです！
ヨガの先生and薬剤師のNaoです
初めて会った人からもヨガの先生っぽ～いと言われて調子に乗っております、笑。
明日は東京でヨガをします
急な突然の告知で失礼いたします！
題名は
瞑想で宇宙で一番キラキラ輝くわたしになるヨガ
けっこうすごいこと言ってるよね、笑。
リクエストに答えて今回のヨガは瞑想タイムを重視します♡
地味に関節を動かし体と心をつなげるパワンムクタアーサナ
エネルギーを巡らせるエネルギー系アーサナ
などでウォームアップをして
お決まりの太陽礼拝で心と体を繋げたまま動きに集中する。
これを何度か繰り返し、最後の方は呼吸の指示だけで動的瞑想に持って行き、皆さんを疲れさせる、笑。→ここ重要。
バランスポーズ
クールダウンをしてその後は完全な死体と化してお休みのシャバーサナ。
目覚めてからの、空っぽの頭で右脳と左脳のバランスをとる片鼻呼吸ナディショドナ呼吸
瞑想に持って行きやすいふいご呼吸バスタリカ呼吸をして
The 瞑想
シャバーサナの後にオーラソーマ製品のポマンダーというハーブ、クリスタルの成分が入っている色のついた香水のようなものを使い、その後の瞑想をサポートする。
色は深い瞑想を示すロイヤルブルー。
深く見ることの扉を開ける色。
ヨガと色のコンビネーションで自分の奥深くに入っていき、
自分の存在を感じてみる。
終わった後には、
まぶしくキラキラ、ピュアな自分がいる。
"何かひらめくかもしれないし"
"このままで愛されてると感じるかもしれない"
"ただ呆然とノーマインドになる"
たくさんの情報を浴び、
たくさんの思考にさらされて、
たくさんの選択肢があり葛藤がある、
そんな今の時代に必要といわれる瞑想。
わたしのヨガを受けた方からは
すごくスッキリする！
頭を空っぽにすることはこういうことだとわかる！
瞑想への想いや自然体に戻る感覚が増している！
という感想をいただいております