こんにちわ。
今日は寒いですね。
ヨガの先生、えみこさんにヨガのレッスンの代行をやってみる？とお誘いいただいて、
9/21(月)の祝日にレッスンをさせていただくことになりました。
１０時～１１時のエナジーアップメディテーションのクラスです。
呼吸を整えて、
関節を動かすアーサナで体に意識を向け、
太陽礼拝で身体をくまなく動かして、
ナディショドナ呼吸という片鼻ずつ呼吸をして右脳、左脳、男性性、女性性などの二面のバランスをとる呼吸法をして、
最後に瞑想をしていきます。
こちらは私が今まで学んだ日本で学んだAnanda YogaとNYで学んだ Hatha Raja Yogaの融合と言えます。
ヨガの最終段階である瞑想。
呼吸に集中していきます。リードしていきますので大丈夫です(^^)
思考や感情で忙しい心をいったん休めて、心の内側を見つめる静かな時間をご一緒に体験しませんか？
ご一緒できたら大変光栄です。
どうぞよろしくお願いいたします。
ご予約はお電話、ＨＰからもできます。
スタジオロータスエイト茅ヶ崎
tel. 0467-84-8605
〒253-0054 神奈川県茅ヶ崎市東海岸南6-4-81
受付時間 : 10:00 ～ 19:00