皆さまこんばんわ。
今日はヨガのレッスンを2つ連続うけてきました。
アロマタッチヨガ、ベリーダンス要素を取り入れたヨガ。
リラックスとアクティブでなかなか濃い１日でありました。
③頭痛によいアロマオイル、ハーブティについて。
【アロマオイル】
・ペパーミント
スーッとして痛みを抑えます。
『キター！by織田裕二』というイメージです。
体を冷やすので、冷えや循環が悪いことによる頭痛には×。
スーッとするので頭痛による気持ち悪さ改善を期待できます。
•ローズマリー
ローズマリーは『頭に良い！』と教えられました。
成分の比率によって三種類に分けられます。(ケモタイプ)
カンファー、シネオール→頭痛向け。
シネオールが使いやすいでしょう。痰を切ったり呼吸器系にも良いです。ペパーミントとは違う系のスーッとする香り。
ベルベノン→肝臓系、デトックス向けです。
頭の血流を良くする。
→頭痛、記憶力、毛髪アップが期待できます。
•ラベンダー
たくさんの効果があり、人気のある精油。
鎮痛、鎮静作用があり頭痛へも良いです。
少しスーッとしてリラックスする香り
・ローズ
女性にオススメの精油。ブルガリア産はローズオットー。
不安からくる頭痛に良いとされます。
感情面、精神面への癒やし。
→怒り、フラストレーション、落ち込みなどを改善。
甘くやさしい香り。
Naoのオススメ
・ベルガモット
身体を温める作用、自律神経の調節があるので冷えからくる頭痛に。
リラックス、リフレッシュ効果を併せ持つ。
→頭痛で凹んだ気持ちを改善できるのではないかと思います。
日に当たるとかぶれることがあるので、日中肌に塗る方は光に反応する成分ベルガプテンフリーをオススメします。
柑橘系でまったりした香り。
ハーブティについては次回にいたします。