2月から始めた
ダイエット❗️2ヶ月間 60日の期限を決め❗️
昨日3月31日で、とりあえず終了しました(^^)
数値目標
体重65㎏…
見た目目標
8パック…（笑）
結果…
見頃！目標達成☆彡☆彡☆彡
73.6㎏→→→64.8㎏
約9㎏の減量に成功(^^)Ｖ
辛うじてヘソの下にもラインが…(^^;;
8パックなのかは、読者の判断にお任せします（笑）
しかしかなり頑張りました☆彡
ダイエット終了4日前から、ラストスパート☆彡で❗️
初ファスティングを取り入れましたからね～(^^)
酵素ドリンクと水だけで、他の食べ物は口に入れず、自分は果物と野菜の酵素を取り入れる❣️
グリーンスムージーでのファスティングでした❗️
朝昼晩は、グリーンスムージーのみの食事(^^;;
ミネラルウォーターは、1日2ℓを飲むようにしました。 めちゃトイレが近かったです（笑）
カラダのデトックス効果もあり、春先の季節の変わり目には、ちょうどいいタイミングだったです(^^)
3日目くらいから、カラダとアタマがふらふらしてきましたが何とか4日間乗り切りました☆彡
昨日の夜、仕事を終えお風呂に入り、体重計に乗るまでドキドキしました！（笑）
4日間 体重計測はせずでしたから…
目標体重まで、1.5㎏ Overしてまして^^;
体重計に乗って数値を見たとき！
思わず！ヨッシー！！って
雄叫びを上げましたね～（笑）
頑張って良かった！途中ガッツリ食べたり、トレーニングサボったり、しましたが…
オンラインダイエット❗️
「SHINYA BODY LAB」の
シンヤさん励まし、アドバイスのお陰で、続ける事が出来ました(^^)❗️
自分のオンラインダイエット30日間コースも終了し、今は 清々しく感じています❗️
ダイエットの知識、方法も知ることができ！
一生ものですね（笑）
SHINYA BODY LABのダイエットコースを終え！
自分なりに、良かった点を言うと…
① ダイエットの正しい知識が知れたこと❗️
② 目標に応じた、適切なアドバイスがあること❗️
③食べ物のカロリー、栄養素の知識が知れたこと❗️
④短期間で、無理なく効果的なトレーニング方法を知れたこと❗️
⑤ダイエッターの方にアドバイス出来るようになったこと❗️
ですかね～☆彡
あと❗️
こんな人にオススメしたいです❗️❗️
❶今までダイエットで失敗した事がある方❗️
❷短期間で痩せたい方、この日までに痩せたいと期日がある方❗️
❸ダイエット、トレーニング方法、栄養学を学びたい方❗️
❹ジムに行きたいが行けない、忙しく時間の無い方❗️
❺自宅で空いた時間にダイエットしたい方❗️
ですかね～☆彡
自分は、ラーメン屋の大将です…
ラーメンとダイエットに何の関係性があるの⁉️
って思われる方もいると思います。
しかし、大アリなんです…
健康で元気でないと、美味しい物がたべたくても食べられなくなるんです…
店をもう19年もやってますと、たくさんの常連客が付いてくれてます❗️
最近見ないなぁ～あのお客さんって思って久しぶり来たお客さんがよく言う言葉！
「ちょっと病気を患っててね～、来れなかったんだよ」「糖尿病になってね～」「血圧が高くなってね～」などなど…
元気で健康でないと、制限がかかってしまうんです！
自分もダイエット中は、ラーメンを週2回程度にセーブしましたが…食べることが大好きです❗️
だから、店でも、ダイエット仲間、筋トレ仲間を常に募集してるのです☆彡
ダイエット、健康のアドバイスもしてるのです☆彡
今回の体験で、また一つ経験値が上がりました(^^)❗️
いつでも質問ください（笑）
全国にダイエット人口が増えるトップいいなぁ～（笑）
全国トップクラスのオンラインダイエット
「SHINYA BODY LAB」
紹介コード！
tc3268 で割引制度あります！
ご活用ください。
獅子岩に登りポーズ💪バチ当たりかも💦🎍
方位石
葦嶽山へ向かう途中にある鷹岩😂
