週末作り置き生活の一部に取り入れて１年になった【腸活】と【週末作り...

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 週末作り置き  生活の一部に取り入れて１年になった 【腸活】と【週末作り置き】✌️  三日坊主の私でも１年間続けられました😆  好きなパンもお菓子を全く食べない‼️ あれもこれも食べてはいけない‼️  あ～っ、食べてしまった罪悪感😞💦  そんなことをして腸活しても楽しくない‼️  食べることが好き😋 私の性格上無理と分かっているので、 気にせず食べてもよい日を作ってきたことが、 今日まで続けられた秘訣かもヾ(@゜▽゜@)ノ  週末作り置きも、出来ない日があってもいい！ 出来ない自分を責めないことが大切だよ😅 (※腸活をしてメンタルも🆙)   腸活の三大効果 🔶脳に効く！ 集中力や判断力が高まります。  🔶身体に効く！ 身体全体を整え、ダイエットや、エイジングケア、 美容にも効果的。  🔶心に効く！ ストレスに強くなり、メンタルの安定にもつながる。    ★鶏ささみのピカタ ★にんじんシリシリ ★小松菜とツナのゴマみそ炒め ★きのこたっぷりガーリックシュリンプ ★酢みそ入りポテトサラダ ★紫玉ねぎとジャガイモのガーリック炒め ★ピーマンとしらす炒め ★アボカドときゅうりのナムル和え ★ゆで卵の甘酒みそづけ ★きのことひじきの旨煮  「if you can dream it. you can do it」   #腸活パズル#簡単作り置き#週末#手作りお弁当#やせる腸活献立#美腸#腸内環境改善#便秘解消#美肌#免疫力アップ#ハッピーの連鎖#手作り甘酒 

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