前回のファスティングの成果の振り返り
1日半のプチ断食でしたが、少し見直しになったかもしれない。
まず、1番感じたのが、食事量が減った。
どか喰いがへり、満腹中枢が機能してきた？
お腹いっぱいで、残せるようになりました。
もったいないけど、残す、捨てる。をする様になった。
そうなってくると、「昼食は社食でがっつり食べてるのに、夕飯軽くて良いんじゃない？残してもったいないじゃん。」
3食のうちどこかでしっかり食べていれば、もう他は良いのでは？
だいたい、朝はバナナ🍌＋ヨーグルトか、バナナ＋豆乳＋青汁とか、軽く。
お昼は社食で他人が作ってくれるものをありがたく感じながら✨堪能します。
自分の味も飽きますよね。
社食では、カレーとか、唐揚げ定食、そば、ラーメン、焼肉丼、パスタなどなどがっつりメニュー。
店長？さんが若いぽっちゃり男子くんのせいか、いつも味がしっかりとした、なかなかなのボリュームメニューです。
（どうりで痩せないと思った😅）
でも外食もなかなか行けない状況なので、非常にありがたいですね。
めぐまれてます。
毎日仕事も大変だけど、いつも通りの生活をさせてもらえていることに感謝しています。
夜、食事を気をつけることにして・・・
ワカメダイエットしてます！
ゼロカロリー食材ではなく、マイナスカロリー食材と言われてます。
始めたばかりなので、また様子見て。
食べすぎも良くないみたいなので、ほどほどに。
とりあえずお通じが良いです(^^)